1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2-3,5 aylık çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve karlone tarafından 7 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. karlone
    Offline

    karlone Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boy 1,74 kilo 91 kollarım 40cm
    neredeyse 3,5 aydır çalışıyorum
    protein amino asit creatin ve l-carnitin kullanıyorum
    değişim bu şekilde ilerledi az veya normal hiç bi fikrim yok
    son olarak barberl curl de çalışırken kolumu zorlamışım son fotoğraftada gösterdiğim kısımda ağrı oluştu doktoro gittim kemik ödemi olmuş dedi 3 hafta dinlen dedi ben 1,5 aydır dinleniyorum hafif ağrı ve kemikde hafif şişlik gibi bişey var fikirlniriz nedir çalışmaya başlıyımı tekrar ve durumum nası ilerliyo 95 kiloya çıkmak istiyorum
     

    Ekli Dosyalar:

  2. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Senin çalışmaya başlayıp başlayamayacağına biz değil doktor karar vermelidir. Kolunun ağırlık kaldırıp kaldıramayacağının testini tıbbi yönden yapması lazım sanırım. 95 kiloya neden çıkmak istiyorsun ? Hem yağ yakıcı kullanıyorum diyorsun hem de kilo almak amacın , ben anlayamadım doğrusu..Zaten yağ oranın yüksek görünüşe göre , tam olarak amacın nedir , hangi vücut tipi idealindeki ? Bunu da belirtirsen , konu hakkında tecrübeli insanlar buna göre uygun değerlendirme yaparlar.
     
  3. karlone
    Offline

    karlone Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    doktora göre 3.haftadan sonra hafiften başlamalısın demişti ben daha öncedn bu durumu yaşayan vardır tecrübelidir diye sormak istedim ama tam olarak geçmedi .95 kilo için yağsız kilo almak istiyorum yeterli irilikte olmadığımı düşünüyorum.vücut tipine gelirsek bu irilikte olmak istiyorum yağsız diri bi kas kütlesi
     

    Ekli Dosyalar:

    • .jpg
      .jpg
      Dosya Boyutu:
      47,4 KB
      Görüntüleme:
      41
  4. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    :) Tam olarak geçmediyse başlaman ne kadar doğru olur ki zaten..

    Şu linki incelersen , istediğin vücut tipi için çeşitli yorumlar var , yani yağsız kilo almak istiyorsan bir inceler ;

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yags-z-kilo-alma-t21816.html ,

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-bek-yapmadan-kilo-al-t10729.html ,

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419.html
     
    Son düzenleme: 7 Kasım 2012
  5. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    yağ oranınız fazla biraz cardiyo sonra hacimlenseniz daha iyi olucaktır.
     

Sayfayı Paylaş