2+1+2 çalışmam yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sefa011 tarafından 24 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    ben haftada 4 gün salonda çalışıyorum sorum şu
    pazartesi,perşembe:göğüs-biceps-omuz
    salı,cuma:sırt-triceps-bacak
    çalışıyorum 2 gün çalışıp 1 gün ara veriyorum haftasonu da çalışmıyorum
    bir sorun olurmu 1 gün git 1 gün ara ver diyorlar yanlış mı yapıyorum
     
    sefa011, 24 Ekim 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    illa 2 günlük program yapacam diyorsan boş -dolu yap bası kaslar ikinci günde çalışıyor bu durumda.
     
    brhmcr, 25 Ekim 2012
    #2
  3. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    boş dolu derken anlamadım kusura bakma biraz daha açıklayıcı olabilirmisin
     
    sefa011, 25 Ekim 2012
    #3
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Pazartesi idman
    SAli bos
    Carsamba idman
    Persembe bos
    .
    .
    .
    SEklinde bu sayede bazi kaslarin dinlenme imkani bulur.
     
    brhmcr, 25 Ekim 2012
    #4

Sayfayı Paylaş