2.03 m boy ektomorf yardım:(

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve nergalnergal tarafından 9 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nergalnergal
    Offline

    nergalnergal Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 2.03 m 80 kilo ağırlığında bi ektomorfum ve boyum uzun olduğu için siradan ektolara kiyasla dahada bi zayif duruyorum 1 hafta sonra spora başlayacağım diyet listemi kurdum günlük 6000 kalori ve olabildiğince hizli kilo almayi düşünüyorum tavsiyelerinize cok ama cok ihtiyacım var iyi forumlar
     
  2. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hertürlü kilo alırsın 6000 kaloriyle ama biryerde durur 1000 1000 arttırısın kaloriyi
     

Sayfayı Paylaş