1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

19 yaş. 182.5 cm. 105 kg. 4 yıla yakın çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kaslı_adam tarafından 2 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. kaslı_adam
    Offline

    kaslı_adam Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    3
    Merhaba arkadaşlar ağırlığa başlayalı 4 yıla yakın oldu. Ara verdiğim de oldu ama son 6 aydır devamlı yapıyorum antrenman kaçırmıyorum. Spora ilk başladığımda 65kg 177cm ydim. Normal bi insandan çok daha zayıftım diyebilirim. 6 aydır beslenmeme çok dikkat ediyorum ve her antrenman daha ağır kilolar kaldırmaya çalışıyorum. İsteyen olursa çalışma videolarımı da koyabilirim fena ağırlıklarla çalışmıyorum. Vücut yağ oranım en son ölçtürdüğümde %15 çıkmıştı ama şuan kilom o halimden daha düşük. O kol en fazla 45cm tarzı yorumlar dışında eleştirilere açığım. Vücudumda eksik gördüğünüz bölgeleri de söylerseniz sevinirim. Ve son olarak rica ediyorum bu hesabımı kapamayın. Açtığım konuda terbiyesizlik yapan birine haddini bildirdiğim için bukadar katı bi yaptırım uygulanmasını anlayamıyorum.

    omuz: 147
    göğüs: 132.5
    sağ kol: 47.2
    sol kol: 46.2
    sağ önkol serbest: 37.5
    sol önkol serbest: 36.5
    sağ quad: 73
    sol quad: 71.5
    sağ calf: 44
    sol calf: 44
    bel: 91

    10357818_537303643040766_7708252661942591425_n.jpg
    10479153_537310146373449_3159062261826120244_n.jpg
    10442495_732614526801432_692866403822283052_n.jpg

    10502258_537315813039549_5882752456149705926_n.jpg
    10300240_732614746801410_7373585585516534319_n.jpg

    10492142_732614776801407_3544778017234405418_n.jpg
    10388204_732614843468067_6488672047162637982_n.jpg
    abs.jpg
    traps.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Temmuz 2014 ---
    front double bis
    kol2.jpg
     
    Son düzenleme: 2 Temmuz 2014
  2. Rocky_4
    Offline

    Rocky_4 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Bence tek olay definasyon sonra iyi bir vücut çıkar yağları attımı


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. kaslı_adam
    Offline

    kaslı_adam Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    3
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  4. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Gelişimin 10 üzerinden 7 diyebilirim 3 puanı baklavalardan ve omuzdan kırdım :) yağ oranını düşürüp baklavaya baslamanı öneririm.
     
  5. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    kullandığın supplementleri sayabilirmisin? boyun uzamış merak ettim neler kullandığını.
     
  6. mehmetoğlu
    Offline

    mehmetoğlu Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    lkolko
    Yer:
    ankara
    aşırı iyi:) tebrik ederimm
     
  7. Msavage
    Offline

    Msavage Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    o koldaki façalar ne
     
    Cashua55, ParlementMavisi ve mr.perfect bunu beğendi.
  8. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok yaglisin be abim onlari atman lagzim
     
  9. pumppump
    Offline

    pumppump Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    steroid kırıntıları var gibi kullandınız mı hiç?
     
    viper17, 2pacist ve Aziz-han bunu beğendi.
  10. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet başarılı ama trapez ler cok yukarıda


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    pumppump bunu beğendi.
  11. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    gyno ya dikkat et vücut güzel biraz definasyona agirlik verirsen cok iyi bir yarismaci cikar senden
     
    bigdream bunu beğendi.
  12. Cengaver5
    Offline

    Cengaver5 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum yağ oranını azaltman gerek ya.onun dışında çok iyi. en dikkat çeken kısım trapezler. hiç kür uyguladın mı ? bana kullamışsın gibi geldi. Definevi bi vücutla yarışmalara katılabilrsn bence
     
    2pacist bunu beğendi.
  13. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Oldukça güzel bir konumdasın hersey orantılı ve güzel hakkıyla yaptığın ortada antreman ve beslenme programini paylaşırsan bizlerde fikir edinebiliriz sporlu günler :)
     
  14. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    abi 4 senede 5cm mi uzadın. Boyun iyi güzelde v.g yüzünden değildir galiba
     
  15. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Başkan kırkpınar güreşçilerine benziyorsun yağ oranını düşmen lazım ölçüler gayet iyi genetikde güzel
     
    Can Emre Arslan ve Tayfur Karakurt bunu beğendi.
  16. Herkules
    Offline

    Herkules Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Stockholm
    Arkadasimiz super vucut yapmis yasina göre. Yok yaglisin, yok trapezin sudur yok kur kullandinmi bunlari gecin. Tek kelimeyle super bi sonuc almissin 4 yilda. Tebrikler!
     
  17. hayaletfilo
    Offline

    hayaletfilo Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    beslenme prog. bahsedermisin biraz?

    U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  18. memocard
    Offline

    memocard Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    KIZLAR BAKMAZ SA OLMAMIŞ MI OLUYOR
    KIZLAR BAKSIN DİYE Mİ YAPIYORSUN SEN
     
  19. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    adam diyorki omuzdan kırdım adamın omuzu 1.5m nerdeyse :D definasyonlada çok düşeceğ,ini sanmıyorum . :D adam 105 kg boru değil 90 kg kas kütlesi çıkar abi ben olsam dünya şampiyonasına hazırlanırım
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  20. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gelısım güzel streoidlere basvurduysan bir definasyon kürüyle cok guzel olur
     

Sayfayı Paylaş