186cm 81kg GAİNER kararsızlığı.. YARDIMM

Merhaba arkadaşlar başlıkta belirttiğim gibi 186cm boyum var ve 81 kiloyum. Nisan ın sonlarına doğru kardiyo'ya başlamayı düşünüyorum bel bölgemde biraz yağ var(%14 yağ oranı) ve ondan yaza kadar kesinlikle kurtulcam...

Evet hedefim; kardiyo'ya başlamadan önce biraz kilo almak ve şuan elimden geldiğince iyi beslenmeye çalışıyorum. Diyete kadar olan dönemde (yaklaşık 1 ay kadar) 4-5kg daha almak için, gainer alıp 2-3 haftalık yükleme ile( kaliteli beslenip gainer desteği ile) bu hedefe ulaşırım diye düşünüyorum. Siz ne dersiniz ??

 

onun yerine kreatin al definasyona biraz geç gir

 

Şuan MP Assault kullanıyorum , içeriğinde kreatin var. Benim kafama takılan bu karbonhidrat ile 2-3 haftada alınan3-4kg mın etkisi var mı? Yoksa gereksiz mi acaba??

 

bence gereksiz, kısa sürede geri verirsiniz gibi duruyor

 

Aynen arkadaşım bende vazgeçtim gibi 2-3 haftada alınan kilolar ne kadar etkili olabilir ki.. Mp Assault ile devam edip diyette bcaa ve büyü hormonu tetikleyici supplement kombinasyonu yapacağım.