18 yaş, 5-6 aylık çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bakkk tarafından 22 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bakkk
    Offline

    bakkk Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    6 aydır çalışıyorum pek düzenli denemez ama hergün çalıştım.
    Kullandığım aletler, dumbell, göğüs yayı, barfiks demiri, el yayı.
    dumbelların her biri 3kg ydı ilk ay bunla çalıştım, sonra iki dambılı tek elime alarak çalıştım 6 kg. başlangıçta sıfır barfiks çekerdim şimdi bu sayı 5 e 6 ya çıktı. şınav 5 taneden 15-20 ye çıkardım.
    Başlarkenki amacım çöp gibi olan kollarımı(inanın gerçekten çöp gibiydi) bir seviye yükseltmekti. umarım başarmışımdır.
    Bir yakınımın salonunda haftanın 2 günü çalıştım, geri kalan günler evde.
    Omuzları bir türlü genişletemedim, şuanda omuz ağırlıklı çalışıyorum.
    Konuyu açmaktaki amacım, kollarımda bir gelişme varmı yoksa hiç ellemesemde bu hale gelirmiydi?
    55 kilo bir deri bir kemiktim halen daha öyleyim aslında 62 kiloya çıktım, sürekli protein ağırlıklı abanmaya çalışıyorum bakalım ne olacak.
    Yorumlarınızı öğrenmek isterim. :):eek:
     

    Ekli Dosyalar:

  2. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bufotorafa yorum yapmak okadar mmkundeğil net cıkmamış kolu tam gözükmüyo ama
    bukollar normal dede gelirdi cunku kendimden biliorum bende 55 kg dim 2 aydır spor yapıorum solonda kolarım 2cm aldı şuan 64 kgyim

    benden tavsie 3 kg dummbalları sat parab varsa 8-5 kg lik al
     
    bakkk bunu beğendi.
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  4. bakkk
    Offline

    bakkk Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sadece kol için yorum istemiştim ama, çöp gibiyken bu hale getirdim idare eder denilebilecek bi kol yokmu yani?
     
  5. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    senin beş ayda calışmanla evde bile olsa bundan fazla alırdın bide salonada gidiosun bikac resimda ekle ve ölcülerini gercekten beiolmu kolunda kas olup olmadı
     
    bakkk bunu beğendi.
  6. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    tmm cok iyi olmasada birseyler yapmaya calısmıssın emekler hic bir zaman bosa gitmez

    beslenmene dikkat ederek daha iyi bir calısma yapabilirisn haftada 3 yada 4 gün git ,pompala ve cık beslen ve dinlen fazla uzatma antremanları bsarılar diliyorum sana her söylenenide fazla kulagına takma :)
     
  7. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    arada Türkçe konuşmayı denerseniz benim gibi İngilizce, Fransızca ve Türkçe bilen kişilerinde yazdıklarınızı anlamasını sağlarsınız...

    t-shirtünüz çok güzel... bölümdeki başka konulara bakarak nasıl düzenlemeniz gerektiğini görebilirsiniz...
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş