18 Yaşındayım göğüs ve göbeğimde hafif yağlanma var nasıl düzeltebilirim? lütfen yardım edin

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve askin321 tarafından 24 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. askin321
    Offline

    askin321 Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 18 yaşındayım Başlıkta belirttiğim gibi göğüs ve göbeğimde hafif yağlanma var çok değil hafif her gün 1 saat felan koşu yapıyorum eve gelince androidden indirdiğim yağ yakma programlarıyla egzersiz yapıyorum 2 gün oldu başlayalı heryerim ağrıyor bacaklarım felan çikolata aburcubur şeyleri yemiyorum şınavda çekemiyorum çok zorlanıyorum tam eğilecekken yere çakılıyorum kollarım güçsüz herhalde bana yardım edin 2 ay sonra denize gidecem böyle gitmek istemiyorum 2 aya kadar göğüsümdeki yağları nasıl eritebilirim lütfen yardımcı olun. ? [​IMG][​IMG]
    [​IMG]
     
  2. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Salon gidiyormusun ? Gitmiyorsan evde agirlik seti dumbel vs. varmi ?
    Bunlarin olmadigi varsayarsam isin birazcik zor
    Sinavi dizlerinin ustunde cek bu sekildede olur sonra normal yaparsin zamanla ve 1 saatlik kosu yerine hiit kardiyo yap yani 10dk yuru 10dk kos busekilde 50dk yap yeterli olur kanimca Beslenmede seker , kalitesiz yag (tum yaglar degil ) , kalitrsiz karbonhodrat bunlardan uzak dur
     
  3. askin321
    Offline

    askin321 Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok teşekkür ederim 2 aya birseyler olurmu dumbell yok :( ama alabilirim
     
  4. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Maddi sikintin yoksa salona git direk yada al bi set ama maddi durum zorlamak istemem dersen alma Barfiks mekik sinav bi yere kadar getirebilir 2 ay kisa sure agirliksiz calisma ve riskli kas kaybi icin
     
  5. askin321
    Offline

    askin321 Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağol yani ise yaramaz diyorsun dumbell alsam peki ise yarar mi?
     

Sayfayı Paylaş