Öncelikle herkese merhaba. Yaşım 18 Kilom 52 Çok büyük bir kilo takintim var çok dert ediyorum.
Spora Başlayalı 1 hafta oldu 7 gün boyunca hergun 2 - 2.30 saat spor salonunda çalıştım ilk günü hocanın önerisi "ilk hafta hepsinden tek set yap kendini çok zorlama" demesine ragmen ben hiç durmadan yapmaya başladım patlıcak gibi yoruldum hergün elimde çok kaliteli bir protein tozu var böyle devam etsem kilo falan alabilirmiyim kilo problemimi çok kafaya takıyorum yada böyle devam etsem farkı ne kadar zamanda görürüm ve bana kilo almak yada beni zorluyacak hareket tavsiyeleriniz varmı açıkcası dambıllar hakkında pek hareket bilmiyorum.
