%18 yağ oranım var diyet mi yoksa bulk devammı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Vidmasz tarafından 2 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    3 ay önce dizimden sakatlandım 3 aydır idman yapmadım ve bu hafta idmanlara tekrardan başladım allaha şükür ama kafama takılan şöyle bişey var yağ oranım yaza girmeden %18 di diyete başlamıştım ama sakatlıktan dolayı yarıda kaldı. Şimdi izlemem gereken yol hakkında fikirlerinizi öğrenmek istiyorum sizce yağ oranımı %8-10 düşürüp mü bulking yapayım yoksa %18 yağla haftada 300-400gr kilo alarak mı devam edeyim?
     
  2. ErenGurturk1907
    Offline

    ErenGurturk1907 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba

    Paylaştığım resimdede gördüğün gibi bahsettiğin yağ oranı kabul edilebilir , Ancak bence yüksek vücüt geliştirme için heleki bulk dönemi için yağ oranını %8-10 düşürüp bulk dönemine girmen daha doğru olur.

    Yardımcı olabıldıysem ne mutlu bana

    Kolay gelsın , başarılar
     

    Ekli Dosyalar:

  3. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Şimdi diyete başlasam en az 2 ay sürer zaten yaza 2 ay kalada diyet yapıcam sıkıntı olmazmı bulk çok az sürecek
     

Sayfayı Paylaş