18 Aylık Gelişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Newdonis tarafından 22 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Newdonis
    Offline

    Newdonis Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] Herkese iyi günler iyi ya da kötü bütün eleştirilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler.
    başlangıç:
    kilo:75
    kol:31cm
    şuan:
    boy:1.93
    kilo:95
    kol:42.5
     
    Newdonis, 22 Mayıs 2015
    #1
  2. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    En üstteki fotoğrafta karnı içine çekmişsin sanki. O yüzden göbekteki fark, hatta genel vücut olarak 18 aya göre çok az geldi. Üstelik yandaki yağlar duruyor. Aldığın kilo ile doğru orantılı kas gelişimi gözükmüyor. Kasların çok daha belirgin olması lazımki definisyona girsen bile yinede ortaya çıkacağını sanmıyorum. Bence ya beslenmede yada antremanda bir terslik var.
     
    Gecce, 23 Mayıs 2015
    #2
  3. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Maalesef kötü







    Calisthenics Athletics
     
    2pacist, 23 Mayıs 2015
    #3
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Kollarınız,Omuzlarınız ve Göğüs kaslarınızı iyi çalışmış Kanat,Karın,bel ve Bacaklarınızı çalıştırmıyorsanız yada az çalıştırıyorsanız üstünde durmanızı egzersizlerin üstünden daha detaylı çalışmanızı öneririm başarılar ;)
     
    bodykazm, 23 Mayıs 2015
    #4
  5. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    18 aya göre bence az gelişim olmus sadece biceps ölçüsü vermenden de kola önem verdiğin anlaşılıyor diğer bolgelere hiç çalıştırmamıs gibisin dostum.
     
    ImAdige, 23 Mayıs 2015
    #5
  6. Newdonis
    Offline

    Newdonis Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar cok fazla bacak calismamistim bunca ay su siralar yeni calismaya basladim karinada ayni sekilde o yonden eksiklerim var bunu biliyorum.Fakat sirf kol olcusunu vermemle sirf kol calistigim anlamina gelmiyor gogus kaslarim kollarimdan daha iyi yorumlariniz tesekkurler.
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Mayıs 2015 ---
    dediginiz gibi bunca ay bacak ve karin calistigim pek soylenemez bundan sonra yeterince agirlik vermeye calisicam zararin neresinden donersen kardir.
     
    Son düzenleme: 23 Mayıs 2015
    Newdonis, 23 Mayıs 2015
    #6
  7. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    beni yanlış anlama dostum :D ben şevkini kırmak istememiştim sadece yorum yaptım kb.
     
    ImAdige, 23 Mayıs 2015
    #7
  8. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    öncelikle vücut sadece göğüs ve kollardan ibaret değildir,lütfen resim ekleme kurallarına saydı gösterip bacak ve sırt pozlarını da koyun,sadece bu başlıkta değil genel olarak üye fotoları konularında böyle bir sorun var,bacak ve sırtı eklemediğinizde vücudun kas kütlesinin yarısından fazlasını göstermemiş oluyorsunuz,ne kadar mantıklı?

    gelişime gelince kesinlikle kötü olduğunu düşünmüyorum,bence gayet iyi.çok uzun boylusunuz,ilk etapta bir dezavantaj bu.alınan 20 kg var,hacimlenen sağlam temeli atılan bir vücut var.1-2 yıl sonra bu vücudun efsane bir hal alacağını düşünüyorum ben.tebrikler.
     
    zeo64, 23 Mayıs 2015
    #8
  9. Newdonis
    Offline

    Newdonis Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    En kisa zamanda sirt pozumuda koyarim fakat bacagimi onceki mesajlarimda da soyledigim gibi bacakta daha yeni yeni yapmaya basladim.Ama su som 1 aydir bacak ve karina ciddi manada yogunlastim ozellikle bacak ve karinda onerileriniz antrenman programi onerileriniz varsa beklerim.Yorumunuz icin tesekkur ederim.
     
    Newdonis, 23 Mayıs 2015
    #9
    zeo64 bunu beğendi.
  10. baris4114
    Offline

    baris4114 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    gelişim güzel. 18 aya biraz daha iyi olabilirdi ama olsun şuan çok güzel bir altyapın var en az 3 yağ yakman lazım bence.
     
    baris4114, 3 Haziran 2015
    #10
  11. Newdonis
    Offline

    Newdonis Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim.Yağli oldugumu biliyorum haklisiniz 3 den kastiniz %3 sanirim benim amacim %4 veya %5 dusmek suan ki yag oranim %17 definasyon icin program veya karin ve yanlar icin bir program oneriniz varsa sevinirim.
     
    Newdonis, 3 Haziran 2015
    #11
  12. vivianas
    Offline

    vivianas Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Şunu belirtmek isterim 95kiloda %5 yağ oranıni yaklaşık olarak 10 sene sonra görebilirsiniz. Definasyon için bana ulaşabilirsin. Yardımcı olurum programda.
     
    vivianas, 3 Haziran 2015
    #12
  13. Newdonis
    Offline

    Newdonis Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sanirim yanlis anlasilmisin %5 dusmekten kastim %17 yag oranindan %12 yag oranina dusmekti yorumunuz icin tesekkur ederim.
     
    Newdonis, 4 Haziran 2015
    #13
  14. Umut Oku
    Offline

    Umut Oku Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Üst vucut alt vucut programına geçin 1-2 aylığına bacak ağırlıklı vucut dengelenir


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Umut Oku, 16 Haziran 2015
    #14
  15. FuriousWind
    Offline

    FuriousWind Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bodybuilding
    Arka kol gayet iyi, karın çalışırsanız beslenmeyle beraber daha iyi olabilir alt bölge.
     
    FuriousWind, 15 Temmuz 2015
    #15
  16. tnrclk
    Offline

    tnrclk Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Güzel olmuş beslenme çok önemli spor 10 üzerinden 3 ise beslenme 7.yani mazot vermeden araba gitmiyor.ama 18 ay da vücut çatısı oluşmuş.bundan sonra ki senelerde ince işçilik yapicaksin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    tnrclk, 16 Temmuz 2015
    #16
  17. tnrclk
    Offline

    tnrclk Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Güzel olmuş beslenme çok önemli spor 10 üzerinden 3 ise beslenme 7.yani mazot vermeden araba gitmiyor.ama 18 ay da vücut çatısı oluşmuş.bundan sonra ki senelerde ince işçilik yapicaksin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    tnrclk, 16 Temmuz 2015
    #17

Sayfayı Paylaş