1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

18. aylık değişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve masbay tarafından 11 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 187 üye.
11 sayfadan 2. sayfa
  1. alpbodrum
    Offline

    alpbodrum Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sigorta
    Yer:
    Mugla
    Helal olsun kardeşim tebrik ederim kolay yapılmadığını hepimiz biliyorum ama sabrın karşılığını almışsın.

    Yeni Vucudun çok güzel olmuş güle güle kullan.
     
    alpbodrum, 17 Haziran 2011
    #21
  2. privet
    Offline

    privet Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tebrikler harika bir değişim.
     
    privet, 18 Haziran 2011
    #22
  3. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    tek kelimeyleeee HELAL .....
     
    sultanmehmed, 19 Haziran 2011
    #23
    AngryHun bunu beğendi.
  4. SystemHasFailed
    Offline

    SystemHasFailed Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Eskişehir - Merkez
    Helal olsun gerçekten
     
    SystemHasFailed, 19 Haziran 2011
    #24
  5. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    tebrikler, gercekten guzel bir basari... diger forumculara ornek olmasi dilegiyle..
     
    ataberkim, 22 Haziran 2011
    #25
  6. realbiker
    Offline

    realbiker Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    Cezayir, Bejaia
    dostum kendinle gurur duymalısın. tek kelime ile HARİKA bir dönüş yapmışsın. tebrikler !
     
    realbiker, 23 Haziran 2011
    #26
  7. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Hadi canım Değişimin böylesi :D Gerçekten tebrik ediyorum... :D
     
    SlipKnoT16, 23 Haziran 2011
    #27
  8. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    eskiden senin kilolarınla dalga geçenler varsa şuan ne derler merak ediyorum :D helal olsun :D
     
    loveofbody, 23 Haziran 2011
    #28
  9. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    masbay,
    ne yaptın? nasıl yaptın? seni ne motive etti?
    topiği açıp kaybolmuşsun, bi anlat bakalım...
    dinleyelim
     
    SAVAŞ74, 23 Haziran 2011
    #29
    Kara Kalem bunu beğendi.
  10. canberkdinc
    Offline

    canberkdinc Yeni Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    maşallah harıka olmussun kardesım allah nazarlardan saklasın
     
    canberkdinc, 23 Haziran 2011
    #30
  11. _emre_
    Offline

    _emre_ Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    yok artık!!! :) valla helal olsun! ben yağ oranımı 14'ten 11'e düşürene kadar göbeğim çatladı. takdire şayan bi gelişim ve azim.
     
    _emre_, 23 Haziran 2011
    #31
  12. atesdagli
    Offline

    atesdagli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    olmuş işte daha ne olsun tebrikler daha iyisini istiyorsan eğer yapabileceğine emin ol yaparsın tekrar tebrik ediyorum.
     
    atesdagli, 23 Haziran 2011
    #32
  13. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    helal olsun be, tabii diycek şeyler olabilir ama ben sana bravo dan başka bişey demek istemiyorum :)
     
    Body., 25 Haziran 2011
    #33
  14. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Helal olsun gerçekten.
     
    SteeLHammeR, 26 Haziran 2011
    #34
  15. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Degisim çok güzel olmuş ama başlıgı açıp gitmişsin biraz bilgi verseydin _?
     
    esen32, 26 Haziran 2011
    #35
  16. masbay
    Offline

    masbay Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    İlk 8 ay kilo vermeye yönelik çaliştim. Hareketleri çok tekrar dan 3-4 set yaptım. Hergn başta kardio yapioyordum 30 dk 40 civari geriye kalan 10 ayda ise kardioyu yavaştan bıraktım sadece ilk başta ısınma ve germe hareketleri yaptım ve tam teşekküllü vg ye başladim.

    Nasıl Zayfıladın Peki Diye Soran Arklara Gelince...
    Tam anlamıyla dört dörtlük bi diyet programi yaptımğım sayılmaz sadece 3 4 ay boyunca 3 beyazı kestim (un,şeker,tuz) kestim derken çok az yedim ve yağdan kaçındım bol su terleme ve haftada 5-6 gün antreman yaptım hayatımın bi parçası haline soktum antremanımı... 0-8. aya kadar 112 den 92 ye düştüm geriye kalan 10 ay ise sadece 3-4 kilo verdim ama mevcum yağ oranını baya düşürüp kas oranımı yükseltim yağ gidip kas geldi

    Sadece kafamda bunları yaparken fit bir insan olup yazın plajda, denizde, havuzda ve sokakta fit bi şekilde krizmatik biri olmayı düşledim çevremden aldiğim övgüler ve motivasyonlar beni daha da azimli hale getirdi sonuç olarak istediğime vardim..

    Söylenecek son söz varsa oda dumbelllls"Emek yoksa kazanç ta yoktur." dumbelllls
     
    masbay, 26 Haziran 2011
    #36
    Body06, göbekliyim, rund3v1l ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  17. 4.arnold
    Offline

    4.arnold Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    helal olsun.
     
    4.arnold, 26 Haziran 2011
    #37
  18. billgoldberg
    Offline

    billgoldberg Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    tebrikler 'Emek vermedigin işten hayır bekleme' derdi rahmetli dedem...hayrını gor vucunun...darısı başımıza...
     
    billgoldberg, 26 Haziran 2011
    #38
    ozkan_me, isajesus123 ve sultanmehmed bunu beğendi.
  19. yasinerkan
    Offline

    yasinerkan Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    gercekten süper değişim MAŞALLAH en iyisini yapmışın dostum helal.. tebrikler
     
    yasinerkan, 27 Temmuz 2011
    #39
  20. mihoo
    Offline

    mihoo Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    bursa
    helal olsun hacı bende ugrasıyorum bakalım ne olcak
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 7 Şubat 2012
    mihoo, 27 Temmuz 2011
    #40
11 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş