18 aydır yapıyorum omuz genişliği nasıl alabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dumbellkokusu tarafından 16 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dumbellkokusu
    Offline

    dumbellkokusu Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başladıktan sonra 6 ayda 25 kilo verdim aynı zamanda ağırlıkta çalışıyodum omuzlarım 105 cm den 4 ayda 116 cm geldi hatta çatlaklar bile oluştu ama o zamandan beri bi genişlik alamıyorum beslenmeye şu 2 aydır dikkat etmeye başladım,beslenme dışında ne yapmalıyım ?
    boy 175
    yaş 16
    kilo 69
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sabret:)
     

Sayfayı Paylaş