18.12.2014--12.02.2015 Gelişim-Tavsiyeler

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve EmreSG tarafından 12 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. EmreSG
    Offline

    EmreSG Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Öncesi: 2015-02-12-14-36-41.png 2015-02-12-14-37-22.png 2015-02-12-14-36-05.png
    Sonrası: 20150207_125549~2.jpg 20150204_152922~2.jpg 20150204_152830~2.jpg 20150204_152821~2.jpg 20150115_153710~2-1.jpg 2015-02-12-14-39-02.png 20150108_135008~2.jpg
    18.12.2014 tarıhınde kayıt olurken tartıya çıkmıştım 62.9 kilo idim şuanda 66-68 arası gidip gelmekteyim. Boy 183.
    Gelişim farkı için 3 ay evet kısa bir süre ama ben yinede yorum-tavsiye almak istiyorum. Kendi programım var isterseniz yazabilirim onuda yorumlayabilirsiniz
     
  2. mert.berk.can199713
    Offline

    mert.berk.can199713 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gercekten guzel gelişim 3 ayda 4-5 kilo almak gercekten guzel yag oranin az oldugundan hemen belli etmiş zaten kaslar pek tecrubem yok ayni sayiliriz ama gorduklerim bunlar zahmet olmazsa beslenmeni merak ediyorum ve supplement kullandinmi
     
  3. EmreSG
    Offline

    EmreSG Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Beslenme konusunda çok dikkat ettiğimi söyleyemem açıkcası. Ama tek yaptığım her kahvaltıda 2 yumurta+2 kaşık yulaf ile omlet. Yulafı sütle yemeye çalıştım ama tadına alışamadım o yüzden omlet ile birlikte tüketiyorum. Ayrıca ara öğünlerde önceden hep bisküvi falan yerdım spora başladıktan sonra meyve yemeye başladım elma olur armut olur. Daha fazla su tüketmeye başladım 2-3 Lt kadar içiyorum.
    Supplement konusuna gelirsek açıkcası daha yeni başladığım için şimdilik düşünmüyorum,zaten ailemde pek olumlu yanaşmıyor birkaç defa açıklamasını yaptım ama televizyondaki doktorlara inanmayı seçtiler .)
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş