177 boy 70 kilo 3 aylık çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dlxattack tarafından 17 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    1.5 senelık calısmadan sonra 1 sene ara vermıstım 73 kılodan 59 kıloya kadar dusmnustum sımdı kılom 70 çok hızlı kılo aldım yaglandımda galiba karın kasım gobek seklınde cıkıyor cunku ılerı dogru hep ıcıne ckınce gayet duzgnu bırakınca gobek seklınde ektormof ince kemikli bir yapıya sahibim gecen sene 1.5 senede yaptıgım vucudu neredeyse 3 ayda bu sefer hızlıca yaptım sayılır kollar 1 cm eksık sadece birdahakı konuyu 1 sene gecınce ınsllah 40 41 cm kol olcusunde acıcam

    bu arada ılk defa supllemnt kullanıyorum 1 haftadır fılan optimum whey gold kullanıyorum

    sadece kol ölçülerim var 35 cm 34.5 cıvarı fılan sogukken

    2 sene onceki hal
    [​IMG]


    şimdiki 3 aylık

    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 17 Ağustos 2013
  2. CRONALDO
    Offline

    CRONALDO Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    basarılı olmus bana gore 3 ayda.. kilo almak içic nasıl bir yol izledin.
     
  3. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    tek yediğim şeyler makarna pilav ton balığı ve tavuk günde 6-7 öğün yiyorum sabahları 5 tane yumurta sarısıyla beraber yiyorum yanında yarım litre süt ve peynir ekmek vs 6-7 tane ana öğün yiyorum bu ogunlerde mutlaka makarna var yanındada ton balıgı yada tavuk gece yatarkende 1 litre süt içiyorum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:36 ----------



    buda ilk halim diğer resimler biraz bulanıktı en net belirgin spora başlamadan önceki resmimi buldum

    [​IMG]
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş