175 cm boy 55 kilo 21 yaş ve spor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve direc-t06 tarafından 26 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. direc-t06
    Offline

    direc-t06 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar başlıkta yazdığım ölçülerdeyim iştah filan hak getire kilo alamıyorum ve çok istiyorum ankaradayım neler yapmalıyım sizce sporla kilo alabilirmiyim şimdiden teşekkurler
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Tiroidlerinizde bir problem yoksa dahada fazla yemelisiniz.Bunun yanında spor yapmanız oldukça faydalı olucaktır.Kalori ihtiyacınızı belirleyip kalori ihtiyacınızın 200-300 kalori üstüne çıkmalısınız.Ve birazda sabretmelisiniz.
     
    OttomannSlapp bunu beğendi.
  3. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Eyvah evah 55 kilo çok kötü acik kilo aldırmalıyız sana.Ben kilo almak için gece yatmadan önce mantı yiyodum aklında bulunsun
     

Sayfayı Paylaş