170 kg squat

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve crossfit tarafından 8 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Merhaba herkese antremani yyaptığım gün oruç tuttum ve 1 kase kadar çorba içip antremana gittim elimden geldiğince hem oruç tutup hem de antremanlari yapmaya çalışıyorum..belimdeki sakatlık tamamen geçti eski gücüme yaklaşmaya başladım ..herkese hayırlı ramazanlar iyi sporlar :)

     
    mehmet2576, berkay7743, mali67 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    490
    Ödül Puanları:
    93
    World class form. Sanki canditoyu izliyomuş gibi oldum. Mobilite için neler yapıyosun hocam
     
  3. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Aslında ekstra hiç bir şey yapmiyorum hocam zaten sürekli squat yapıyorum antremanim bittiğinde daha hafif kilo ile form çalışıyorum yani sürekli squat yapıyorum
     
    abseto bunu beğendi.
  4. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.679
    Beğenileri:
    2.425
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    daha yuksek çekeri var 170 kilo atg kolay çıkmış gibi geldi bana kardeş.tebrikler squat formuna hayran olmamak mumkun değil.
     
    crossfit bunu beğendi.
  5. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Abi sakatlıktan daha yeni çıktım eski formuma geri dönüyorum inşallah bir de oruç tutuyorum idmana gittiğimde ufak bir kase çorba içtim ama bunlara rağmen dediğin gibi 170 üstü gelirdi ben de rahat hissettim kendimi aç da olduğumdan fazla zorlamak istemedim kendimi abi
     
  6. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    490
    Ödül Puanları:
    93
    Aman hocam oruçluysanız zorlamayın. Vütün bağ ve tendonlar gün boyu susuzluktan dehidre olmuş durumda ve sakatlığa çok açık. Böyle hafif hafif 1 ay takılın
     
    crossfit ve mali67 bunu beğendi.
  7. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.679
    Beğenileri:
    2.425
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    oruçluyken maşallah. ama aslangur dediği gibi aman diyim sakatlanmaya çok elverişli kaslar sen zorlama kardeş sen bize lazımsın;)
     
    crossfit bunu beğendi.
  8. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Haklısınız abi dün aslında hafif çalışırım diye gittim salona ama bir anda kendimi böyle çalışırken buldum daha dikkatli olacağım bir dahaki sefere
     
    mali67 bunu beğendi.
  9. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    998
    Beğenileri:
    600
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    daha 140 tı ne ara 170 oldu süper ilerleme:)
     
    crossfit bunu beğendi.
  10. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    140 isinmaydi Berkay hocam :) sakatlığım tamamen geçti artışlar daha da hızlı olabilir inşallah :)
     
    mali67 ve berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş