170 boy için ideal vücut

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve etbilgesu tarafından 8 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. etbilgesu
    Offline

    etbilgesu Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar,20 yaşındayım çocuklugumdan beri bir çok spor yaptım,jimnastik,judo,koşu vs. ancak 4 yıl önce ayağım kırıldı ve 15 kilo aldım tabi sporda yavaşladı eskisi gibi değil ama tekrar hızlı bi şekilde başlıcam,aslında başladım 4 ay kadar ancak ramzan girdi araya,şuan boyum 169-170 ve kilom 69,5 hala 5 kilo kadar fazlam olduğunu düşünüyorum,acaba 170 boyunda ideal fit bir vücut resmi koyar mısınız yani bakıp ideal budur deyip çalışmak için şimdiden teşekkürler
     
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    Yanlis anlamani istemem, ama herkesin vucut sekli,kemik yapisi, kilo dagilimi farklidir. Senin yapmak gereken eksik olan bolgelerini gelistirmek olmali. Normal bir program ile vucut gelistirmeye basliyabilir ve ilerleyen zamanlarda baskasinin resminden yardim almak yerine, kendi resmini koyup eksik yerlerin icin forumda bulunan uzman arkadaslardan yardim alabilirsin.

    Sana soylemek istedigim en azindan 8 ay 1 sene duzenli beslenme ve sporunu yap . Ondan sonra sana gore bi program cikartilabilinir, eksik yerlerin analiz edilip yardimda bulunulabilinir.
     
  3. mortimer
    Offline

    mortimer Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    13
    Galiba 170 boya vg yakışmaz gibisinden düşünüyorsun ama yanılıyorsun : bu 2 linkteki üye 170 boyunda http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sevgili-g-nl-k-t43969.html?t=43969 http://www.bodyforumtr.com/vbforum/3-y-ll-k-spor-t32725.html?t=32725 bu üye 1.73 boyunda: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/17-ayl-k-geli-im-t46099.html bu üye 1.72 ya da 1.73 olması lazım : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kenzo-karag-z-defination-t36518.html içlerinden ideal olanıda sen seçersin artık ;)
     
  4. etbilgesu
    Offline

    etbilgesu Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle teşekkür ederim ilgilinize,şunu belirteyim benim amacım vg den ziyade eskisi gibi fit vucuduma kavusmak ve fazla şişmemek ama korumak.yani koca Türkiyemizde spor adına tek büyük bilgi kaynağıda burası :) ağırlık altına girmeyi pek düşünmüyorum,4-5 kilo verdikten sonra vücut ağırlığımla çalışmayı planlıorum,zaten ağırlık kaldırma imkanım yok yaşadığım yerden dolayı,gün içinde resim eklemeyi düşünüyorum eğer bakıp tavsiye verirseniz çok sevinirim hocam :) şimdiden teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş