170 boy için ideal vücut

Arkadaşlar,20 yaşındayım çocuklugumdan beri bir çok spor yaptım,jimnastik,judo,koşu vs. ancak 4 yıl önce ayağım kırıldı ve 15 kilo aldım tabi sporda yavaşladı eskisi gibi değil ama tekrar hızlı bi şekilde başlıcam,aslında başladım 4 ay kadar ancak ramzan girdi araya,şuan boyum 169-170 ve kilom 69,5 hala 5 kilo kadar fazlam olduğunu düşünüyorum,acaba 170 boyunda ideal fit bir vücut resmi koyar mısınız yani bakıp ideal budur deyip çalışmak için şimdiden teşekkürler

 

Yanlis anlamani istemem, ama herkesin vucut sekli,kemik yapisi, kilo dagilimi farklidir. Senin yapmak gereken eksik olan bolgelerini gelistirmek olmali. Normal bir program ile vucut gelistirmeye basliyabilir ve ilerleyen zamanlarda baskasinin resminden yardim almak yerine, kendi resmini koyup eksik yerlerin icin forumda bulunan uzman arkadaslardan yardim alabilirsin.

Sana soylemek istedigim en azindan 8 ay 1 sene duzenli beslenme ve sporunu yap . Ondan sonra sana gore bi program cikartilabilinir, eksik yerlerin analiz edilip yardimda bulunulabilinir.

 

Galiba 170 boya vg yakışmaz gibisinden düşünüyorsun ama yanılıyorsun : bu 2 linkteki üye 170 boyunda https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sevgili-g-nl-k-t43969.html?t=43969 https://www.bodyforumtr.com/vbforum/3-y-ll-k-spor-t32725.html?t=32725 bu üye 1.73 boyunda: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/17-ayl-k-geli-im-t46099.html bu üye 1.72 ya da 1.73 olması lazım : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kenzo-karag-z-defination-t36518.html içlerinden ideal olanıda sen seçersin artık

 

öncelikle teşekkür ederim ilgilinize,şunu belirteyim benim amacım vg den ziyade eskisi gibi fit vucuduma kavusmak ve fazla şişmemek ama korumak.yani koca Türkiyemizde spor adına tek büyük bilgi kaynağıda burası ağırlık altına girmeyi pek düşünmüyorum,4-5 kilo verdikten sonra vücut ağırlığımla çalışmayı planlıorum,zaten ağırlık kaldırma imkanım yok yaşadığım yerden dolayı,gün içinde resim eklemeyi düşünüyorum eğer bakıp tavsiye verirseniz çok sevinirim hocam şimdiden teşekkürler