17 yasndayım bodye basladım agrılarım var

bodye daha yeni basladım 4 gün oldu,ama sol kolumda bir ağrı var tam açamıyorum,açmaya çalısıncada acıyo daha 17 yasndayım,hocamada sordum normal onlar smdılık ddı nedeninide soledydı ama unuttum ,sizce neden,normalmi,ne yapabilirim?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:09 ----------

hocalarim bilen yok mu?

 

Kolunu hangi bölgesinde arka mı ön mü.. Omuz bölgesimi dirsek mi.

 

Vucut gelistirmeye baslamadan once vucudunda hareketsizlikten dolayi laktik asit biriktiginden kaynalaniyor.1hafta icerisinde vucut calismaya isininca agrilarin kalmaz.

 

Antremandan Sonra Supplement alıyormusun?

Esneme Yapıyormusun?

Antremandan sonra protein almıyorsan akıntıya kürek sallıyosun demektir Arabaya yakıt koyarsan doğru gider,Yağını suyunu'da zaman geçtikçe eklersinthums:

 

başlayalı 4 gün olduğunu yazmışsın herhangi bir supplement kullanmana gerek yok. kasların hamlığından dolayı ilk idman günlerinde acı ve kasılma gayet normaldir. 10-15 gün içinde kas yapısı disipline olur ve ağrı oranı zaman geçtikçe azalır. spor salonlarının çoğunun kapısında yada duvarında bu yazı vardır ''Acı yoksa, Gelişmede yok''..

 

hepinize teşekkür ederim,arkadasın biri yukarda Supplement kullanmıyomusun ddı,hocam daha yasım 17 oldugu ıcın doğal almam gerektiğini söyledi ve bana bir liste yaptı,bide kolumun dirsek bölümünde kaynaklı heralde acarken zorlanıyorum

 

ilk başlarken bizde de oldu hatta yeni geçtiğimiz bir harekette bile ağrı hissedebiliyoruz.