17 yasindayim bulk yapmayi dusunuyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lazkopat6167 tarafından 4 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lazkopat6167
    Offline

    lazkopat6167 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    17 yaşındayım.boyun 1.75cm.kilom 83.bilinçli olarak 7 aydır bu sporla ilgileniyorum.kolun 38-39 cm.kalıplı bir yapıya sahibim.bedenim l-xl arasında değişiyor.kolay kilo alıp verebiliyorum.kilom size fazla gelebilir ama fazla yağlı degilim. Ortanın biraz altında yağ oranına sahibim.spora ilk başladığım günde 83 kiloydum şimdide 83 kiloyum.yanı kas yapımını biraz daha fazla tutarak biraz da kardiyo ile kilolu olan vücudumu kaslı bir görünüm verebildim.simdi ise bulk dönemine girmek istiyorum.frumdaki tecrübeli buyuklrime bir kaç soru sormak istiyorum.

    1. Bulk dönemine girerek kalıbını ve kas kutlemi arttirabiliyim ne kadar artabilir

    2. Gelişim dönemimde olduğum için boyun uzar mi

    3. Bulktan sonra güzel bir defin yaparak kollarında ufalma ne miktarda olu

    Hicbir supp. Kullanmiyorum tamamen normal gıdalarla besleniyorum ve bulkta da beslenmeme olabildiğince dikkat edeceğim.
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kendi kanaatimce, bulk ve definasyon işleri 7 aylık sporcu için uygun değil.
    Sen temiz kas inşa etmeye bak. Günlük alman gereken kalorinin bi tık (200-300) üzerine çıkman yeterli.
     
  3. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bulkta yediklerine dikkat ediceksen sana yukardaki arkadaş gibi bende lean bulk önericem temiz kas inşa etmeye bak boy uzamasının sporla bi alakası yok kardeşim genetiğinde varsa uzarsın zaten.
     
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş