1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 yaş ev çalişmasi yardim :)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Acemi37 tarafından 4 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Acemi37
    Offline

    Acemi37 Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba Arkadaşlar ;

    Forumda yeniyim konunun yeri burası olup olmadığını bilmiyorum fakat en çok rağbet gören bölüm burası olduğu için buraya açma gereği duydum.Yanlış bir şey yaptıysam affola.

    Bu spora bende ilk adımı attım.Yaşım 17 Antalyalıyım.Okul ve dershane yoğunluğu + üniversiteye hazırlık falan derken salona gitmeye fırsat bulamıyorum.(Eve baya uzakta) Bende çareyi evde çalışmakta buldum.Kendime forumları alt üst ederek bir çalışma programı hazırladım.(Şuanlık yetiyor sanırım zorlandığımı hissediyorum çalışırken.)Eve ağırlıkları değişebilir dumbell set ve bench'lerden aldım.

    Sorunuma gelicek olursak karın bölgemde ( özellikle can simiti dediğimiz bölgede ) biraz yağlanma var sanırım.
    Bu yağlanmayı giderebilmem için bana ne gibi önerileriniz olabilir ?
    Şuanlık yeni başladığım için herhangi bir diyet programım yok bana yağ yakıcı bir diyet programı tavsiye edebilir misiniz ?
    Son olarakta çalıştığım programda karın antremanlarıda var çalışmaya devam mı etmeliyim yoksa yağ yaktıktan sonra mı çalışmalıyım ?

    Ölçülerime gelicek olursak ;
    Boy: 1.78
    Kilo: 65-66
    Kol:34 ( Şuanlık sadece kol bölgesini ölçtüm. )


    NOT: Resim eklicektim fakat ufak bir aksilik çıktı bi dahakine eklerim inşallah.

    Önerilerinizi bekliyorum.Benim için yorumlarınız çok değerli..

    İyi forumlar..:)
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    herkes görmeden ben yazıyım , başkan buranın raconudur fotosunu eklemeyen üyeye pek yorum yapılmaz , sen hele bi fotolarını ekle istediğin şekilde yardımcı oluruz . :)
     
    ParZ ve Turkhero bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş