Teşekkür ederim, ben o zaman fazla yağlı ve dediğiniz ürünlere bulaşmayayım. Kahvaltımı az ekmekle normal süt ürünleri ve sebzelerle yapsam, öğlende ev yemekleri yesem, akşam da protein ağırlıklı beyaz et yani tavuk,balık gibi tüketsem yeterli olur mu? Tavuğu mesela haşlama yemeliyim di mi? Peki tuzsuz da yenmez gerçi, mesela sadece öğünlerde tat verecek kadar tuz kullansam nasıl olur? Genelde abur cuburu minimuma düşürürüm, hiç yoktan bir düzen olmuş olur .
Saolun, üstteki arkadaş beslenme konusunda oda yazmış, kesinlikle dikkat etmek lazım onu anladım. 1. ve 3. ürüne gelirsek, mekik ve şınav çok iyi çekemiyorum ya, belki bunlar yardımcı olur diye sipariş ettim. Elimi zemine koymaktan sa bir tutacak işe yarar en azından belki Ürünler gelsin, burada özelliklerini de yazarım nasıl bir şey falan diye. Belki ilgilenen olur.
Son olarak hepinize çok teşekkür ederim, şimdi ben o 3 ürünü kullanmaya nasıl başlayayım? Mesela öncelik sırası olarak, şınav mı çekeyim ilk önce yoksa mekik mi, barfiks mi? Bunlar hakkında da bilgi verirseniz çok teşekkür ederim.
Benim düşüncem, mekik ve şınava biraz abanmak başlarda. Barfiks çekeceğimi sanmıyorum, çok zor çekerim anca 1-2 tane Hem şınavdan hafif omuz, kol gelişimi sağlayınca o zaman barfikste rahatlarım biraz.
Herkese iyi sporlar ve forumlar dilerim.
Son düzenleme: 13 Ağustos 2015