17 yaş 9 ay 1.83 boy 85 kilo bulking

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Trabzonum61 tarafından 10 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    PicsArt_1436424758919.jpg PicsArt_1436424495779.jpg Screenshot_2015-07-08-18-56-47.png Screenshot_2015-07-04-21-52-05-1.png
    Eylul ayinda biraktigim spora tekrar başladım subatta 1.5 aylik ara ve simdi ramazandan dolayi bir ara vermek zorunda kaldım. Beslenmem normal düzeyde
    ölçüler kol 40-40.5 civarı
    kilo 85 boy 83
    sıkıntılı bölgem göğüs bölgem ne yaptiysam hep geride çok geride önerileriniz nedir teşekkür ediyorum :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle vücudun çok yapılı görünüyor şınav çalışıyor musun yani bu kollarla kesin 50 şınav çekersin tek bir sette göğüs çalışmalarını biraz arttır mekik de çalış başarılar :D
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Düzgün antrenman rutini ve beslenmeyle iyi işler çıkarırsın başarılar
     
  4. siamun
    Offline

    siamun Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Vücudun büyük duruyor fakat dediğin gibi göğüsler baya geride kalmış.
     
  5. Kobe_ali
    Offline

    Kobe_ali Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudun gayet iyi antreman Programını yazabilirmisin ? Iyi sporlar
     
  6. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    vücut definasyon diye bağırıyor :D
     
  7. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    antrenman programım 2-3 haftaya bir değişiyor ufak tefek değişiklikler tabiki piramitten başka bir sistemde uygulamadım
    definasyon bu kışıda bulk geçirmek istiyorum 100 kiloyu görüp sağlam bir definasyon düşünüyorum :)
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş