1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 yaş 8.ay 61 kg 175 boy

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve dlxattack tarafından 19 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 34 üye.
  1. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    1.gün göğüs bacak kanat filan gırıyorum
    2.gün omuz kol filan gırıyorum 2.gün biceps ağırlklı programım 3.gün mola zaten sonra yine başa sarıyor
    2.günkü bicepsleri söyleyim sana zbar biceps curlda 4 set 12 tekrar yapıyorum sonra hammer curl yapıyorm 15 kg 3 set 12 tekrar sonrada constrcatn curl yapıyorum 12.5 kg 3 set 12 tekrar yine
     
    Ocensers bunu beğendi.
  2. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    474
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    8 ay için çok iyi kas kütlesi kazanmışsın.Biraz hacim lazım sana, cardioyu azaltmalısın ve az tekrar çok ağırlık sisteminde daha iyi hacim kazanırsın.Beslenmene dikkat et
     
  3. ilkayerguden
    Offline

    ilkayerguden Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Edirne
    2.foto cok iyi
     
  4. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Çok iyi bir vücut bence herşey yolunda devam et başarılar.
     
  5. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkürler yorumlarınız için thbky cardio yapmıyorum bile elimden geleni yapıyorum bakalım inşallah yaza kadar kalıp yakalıyacam
     
  6. fthpl
    Offline

    fthpl Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tebrikler.MaşaAllah diyelim nazar değmesin :)

    kiloyuda almaya başlamışşın çok güzel,benim yapımda sana benziyor,yaşın ilerledikçe kilo almakda sanki kolaylaşıyor gibi.
     
    Son düzenleme: 28 Mart 2012
  7. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    alt yapı olşumuş kılo alırsan ıyı olur ;)
     
  8. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkür ederim evet her geçen gün sanki metobolizma yavaşlıyor dahada kolay alabiliyorum kiloyu

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:29 ----------

    teşekkür ederim umarım yaza kadar 70 olcam bakalım
     

Sayfayı Paylaş