17 yaş 6 aylık çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve stagl4e tarafından 9 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. stagl4e
    Offline

    stagl4e Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    01122012021.jpg

    04012013280.jpg

    04012013281.jpg

    04012013284.jpg

    04012013286.jpg

    04012013289.jpg

    14112012187.jpg

    06012013300.jpg

    Merhaba abilerim bu başlığı açmaktaki amacım olması gerekenden geride miyim önde miyim nereler iyi nereler kötü bunları öğrenmek. Haliyle yorumlarınızı bekliyorum.
    boy:178
    kilo:68
    yaş:17
    haftanın 3 günü ağırlık çalışıyorum. 1.gün göğüs biceps 3. gün bacak triceps 5. gün kanat omuz. diğer günlerde ise 8 min. abs workout programını uyguluyorum henüz 1. seviyedeyim. beslenmem elimden geldiğince protein ağırlıklı. günde 4 öğün yiyorum ama spora özel bir diyetim olduğunu söyleyemem. şuanda kullandığım bir supplement yok. evde çalışıyorum.
    iyi veya kötü yorumlarınız beni mutlu edecektir saygılar...
     
  2. ismail478
    Offline

    ismail478 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    evdemi çalışıyorsun yoksa salona gidiyor musun ?
     
  3. stagl4e
    Offline

    stagl4e Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ilk 2 ay salona gittim tecrübe edinmek için ardından evde çalışmaya başladım 4 aydır evde çalışıyorum.
     
  4. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    İlk halinin bi fotoğrafı olsaydı iyi olurdu.
     
  5. stagl4e
    Offline

    stagl4e Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    spora başlamadan önceki fotoğrafımı bulamadım ama salonda 2. aydan bir fotoğraf.
    25102010006.jpg
     
  6. Shadin
    Offline

    Shadin Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Gayet basarili 15 yasindayim bende, imrendim suan
    Antreman ve beslenme programini paylasirmisin
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Başlıkta nickiniz geçmeli.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş