17 yaş 6 aylık çalışma

Merhaba abilerim bu başlığı açmaktaki amacım olması gerekenden geride miyim önde miyim nereler iyi nereler kötü bunları öğrenmek. Haliyle yorumlarınızı bekliyorum.
boy:178
kilo:68
yaş:17
haftanın 3 günü ağırlık çalışıyorum. 1.gün göğüs biceps 3. gün bacak triceps 5. gün kanat omuz. diğer günlerde ise 8 min. abs workout programını uyguluyorum henüz 1. seviyedeyim. beslenmem elimden geldiğince protein ağırlıklı. günde 4 öğün yiyorum ama spora özel bir diyetim olduğunu söyleyemem. şuanda kullandığım bir supplement yok. evde çalışıyorum.
iyi veya kötü yorumlarınız beni mutlu edecektir saygılar...

 

evdemi çalışıyorsun yoksa salona gidiyor musun ?

 

ilk 2 ay salona gittim tecrübe edinmek için ardından evde çalışmaya başladım 4 aydır evde çalışıyorum.

 

İlk halinin bi fotoğrafı olsaydı iyi olurdu.

 

spora başlamadan önceki fotoğrafımı bulamadım ama salonda 2. aydan bir fotoğraf.

 

Gayet basarili 15 yasindayim bende, imrendim suan
Antreman ve beslenme programini paylasirmisin

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Başlıkta nickiniz geçmeli.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi