1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 yaş 3-4 ay ev çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve FuLmInE tarafından 9 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 59 üye.
6 sayfadan 5. sayfa
  1. FuLmInE
    Offline

    FuLmInE Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Moskova
    evet her gün şınav çekiyorum.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:17 ----------

    Yeni resimlerim bunlar :

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    FuLmInE, 21 Mart 2012
    #81
    Ocensers bunu beğendi.
  2. FuLmInE
    Offline

    FuLmInE Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Moskova
    uzun zamandır resim eklemiyordum..

    [​IMG]

    [​IMG]

    ölçülerim:

    kol 34 cm sıcak 35 cm

    bel 69 cm

    kilo 58
     
    Son düzenleme: 18 Eylül 2012
    FuLmInE, 18 Eylül 2012
    #82
  3. 4GodLess
    Offline

    4GodLess Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karın kası için %30 antreman , %70 diyet gerekir
     
    4GodLess, 19 Eylül 2012
    #83
  4. FuLmInE
    Offline

    FuLmInE Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Moskova
    [​IMG]

    kol 36 cm

    bel 69 cm

    önkol 33 cm

    bilek 17,5 cm

    göğüs 100 cm
     
    Son düzenleme: 4 Ocak 2013
    FuLmInE, 4 Ocak 2013
    #84
  5. hayki
    Offline

    hayki Üye

    Katılım:
    23 Mart 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    tüm mesajları okumadım ama konunun başında hergün antrenman yaptıgını okudum. Bence hacim kazanmak istiyorsan antrenmanını haftada 4 güne indir. Kilo almaya baslamıssın zaten, umarım daha iyisini basarırısın.
     
    hayki, 4 Ocak 2013
    #85
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    hala evde bir şeylerin olabileceğine inanmayan arkadaşlar var.street workout tarzı çalışmayla yapılabilir.tamamen vücut ağırlığıyla,belki bir seviyeden sonra dumbell yardımıyla evde de istenilen vücuda ulaşılabilir.ki ben şuan bunu uyguluyorum.
     
    zeo64, 4 Ocak 2013
    #86
    Rocky_4 bunu beğendi.
  7. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    569
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    kg kaç oldun fullmine
     
    Ocensers, 4 Ocak 2013
    #87
  8. Sakuragihanamichi
    Offline

    Sakuragihanamichi Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Hacim lazım hacim.
     
    Sakuragihanamichi, 4 Ocak 2013
    #88
  9. EviLn0x
    Offline

    EviLn0x Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    koparmaa biziii:D
     
    EviLn0x, 7 Ocak 2013
    #89
  10. gokhan0322
    Offline

    gokhan0322 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    seninkiler biraz zayıflık kası olmuş hocam. daha fazla hacim için önce kilo almalısın.
     
    gokhan0322, 16 Şubat 2013
    #90
  11. ciko
    Offline

    ciko Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    harika olmus buarada mende azeriyim. :) ayrıca sınavı neden kucumsuyonuzki, sınav hem göğüs hem kanat hemde sırt hemde arka kol için bence gayet iyi bir seçim.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 19 Şubat 2013
    ciko, 19 Şubat 2013
    #91
  12. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler çok iyi vücut.
     
    Kursat38, 22 Şubat 2013
    #92
  13. bare
    Offline

    bare Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ss

    benım merak ettiğim beslanme nasıl... kasları dinlendirmeden nasııl gelişme oluyor bu çalışıtğın proğramın adı ne..
     
    bare, 18 Mart 2013
    #93
  14. ninebey8
    Offline

    ninebey8 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Herkesi ayakta uyutmuş adam.100 şınav 150 mekikle O Kanat çıkmaz 50 de barfiks desen inandırıcı olurdu bu yalanı sadece çömezler yer Omuz ve Kanatdan Kolun görüntüsünden anlaşılıyor zaten 3-4 aylık ev çalışması olmadığı.
     
    ninebey8, 24 Nisan 2013
    #94
  15. Rocky_4
    Offline

    Rocky_4 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    gayet başarılı olmuş ebrikler özellikle biceps irileşmiş ve şınavdan başka olarak halter vedambıl kaldırısanızda etkisi olabileceğine inanıyorum
     
    Rocky_4, 24 Nisan 2013
    #95
  16. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Kardeşim bu mekik şinav hergün yaparsan kasların gelişmeye vakit bulamaz .. 1 gün çalışıp 1gün dinlerdirmelisin.. Unutma kaslar dinlenirken büyürler... İyi forumlar..
     
    Cihat92, 27 Nisan 2013
    #96
  17. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    51 kilo bu vucut ıcın az degıl mı :(
     
    baranyo, 28 Nisan 2013
    #97
  18. ilkayaltay
    Offline

    ilkayaltay Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    O bicepsler şınavla kolay kolay olmaz . Düzenli bir ağırlık programı vardır. :/ vücudun çok iyi aynen böyle devam et
     
    ilkayaltay, 12 Temmuz 2013
    #98
  19. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Ektoların vücudu şınav mekikle parçalanmaya çok yakın vücutlardır. Ancak kilo şart 70 li kiloların üzerine çıkman gerek. Yoksa bu şekil hoş olmaz.
     
    Son düzenleme: 12 Temmuz 2013
    cmrsmr, 12 Temmuz 2013
    #99
  20. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Zayıflık Ve Görünür Bazı kas grupları,düşünün biraz şöyle fotolar koymadan önce.
     
    VgIsmaıl, 12 Temmuz 2013
    #100
6 sayfadan 5. sayfa

Sayfayı Paylaş