17 Yaş 2 haftalık çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hakan4043 tarafından 5 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hakan4043
    Offline

    hakan4043 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Merhaba arkadaşlar 17 Yaşındayım 2 haftalık sırt çalışmam boy 1.86 kilom 57 çok zayıfım ya önerebileceğiniz protein falan var mı yada karbonhidrat?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Yakında 1 günlük değişimim diye konu açacaklar diye korkuyorum.
     
    Mbayram ve furkan70 bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle vücut tiplerinin (ektomorflar) proteinden çok karbonhidrata ihtiyacı oluyor. tavsiyem gün içinde bol bol pilav,makarna,bulgur gibi besinlerden tüket. tabi yanında bir miktar da protein olsun. ama asıl gereken karbonhidrat buraya yoğunlaş.
     
  4. hakan4043
    Offline

    hakan4043 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Bilir kişiden bir yorum almaktıda, cahilin cehaleti vurdu ilk.
     
  5. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    dostum sanırım bana cahil demek istemişsin herhalde bak öncelikle konu açtığın yer yanlış burası before after bölümü bu 1 ikincisi yazdıklarının hepsi forumda var sadece birazcık arama yapmalısın.Bana önerebileceğiniz protein ya da karbonhidrat var mı ? ne demektir sen daha neyin ne olduğunu bilmiyorsun burada bana cahil diyorsun forumda beslenme bölümünde 15 dk gezmekle çok rahat bilgiler edinebilirsin ama bunun yerine gidip salakça yorum atıyorsun neyse bir şey demiyorum suç senin değil sana yorum atıp burada tavsiye verenlerde.Yanlış anlaşılmasın tavsiye tabi ki alacaksın fakat yeri burası değil ve sorduklarının hepsi forumda var arama yap biraz mod larda bakmıyor ki zaten foruma her yer böyle boş konular ile doldu.
     
  6. hakan4043
    Offline

    hakan4043 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Ben kendi cahilliğimi kabul ediyorum, bu konuda cahil olduğum için konu açtım ve senin yaptığın yorum onur kırıcı farkındasındır umarım.
     
  7. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    onur kırıcı olduysam gerçekten özür dilerim bende senin gibiydim kilo vücut olarak bende sorular soruyordum ve şuan sende olduğu gibi bende cevap alamıyordum en iyisi kendin araştırıp kendi ögrenmek ögrendiklerin yeterli gelmiyorsa daha bilen bir kişi bulup ona özel mesaj yoluyla sorular sormak tekrar söylüyorum özür dilerim kırıcı olduysam fakat cahil demene biraz öfkelendim çünkü burada hatalı sendin ben yanlış veya kırıcı bir yorum yapdıysam tekrar özür dilerim
     
  8. hakan4043
    Offline

    hakan4043 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Asıl ben özür dilerim, bardak taşmıştı sana geldi son damla kusura bakma. Herkes kilo al kilo al diyor fakat anlamıyorlar birden kilo alınmayacağını herşeye dikkat ediyorum yemeklere spor programıma uyuyorum fakat karbonhidrat aldım diğer iyi karbonhidratlar denemek istiyorum. Özür dilerim dostum.
     
  9. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    ya 2 haftada ne olur zaten çok zayıfsın 2 hafta mekik çeksen karın kasların çıkar:D önemli, olan hacimli ve albenili durması bence :)
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş