17 yaş. 1 senelik çalışma.

gelde bunu anlat yeni koyduğum resimlerde definasyonun etkileride açıkça ortada zaten.

 

İyi vucut ps felan ben anlamam ama ilk fotolardaki kolların antremanlı . verdiğin ölçü sanırım antremansız halin. yani Bicepslerin Uzun kısımları felan o kadar şişken o kolun 37 olması için tricepslerin 0 olması lazım

 

Tebrikler biraz kapak oldum sanırım ama o fotoğraf shop olmasa bile shop gibi duruyordu arkadaş 9 sene falan diyince yazıverdim işin kısası çok çok iyi bi vücut tebriikler tekrardan

 

arkadaşlar niye kollarımın 37 cm olduğuna kimse inanmıyo anlamıyorum eğer daha büyük olsa niye bunu gizlemeye çalışym ki övüne övüne söylerim bu yeni linkini koyduğum resimlerde yani şuanki halimle antrenmanlı hali 37 antrenmansız 36. yani neden inanmadığınızı anlayamadım 1 ekimdeki buluşmaya gelsin inanmayan metreyle ölçsün kolumu inşallah daha büyük çıkarda ben yanılıyorumdur nede olsa kol benim kolum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:01 ----------

yok estağfurullah kardeşim. o arkadaş 9 sene shop öğreniceğine 9 ay body ile ilgilenseymiş keşke eyvallah saolasın.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:05 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:03 ----------

Ayrıca gördüğünüz üzre bu yeni eklediğim fotolarda antremanlıyım. 1. sayfadaki 6 ay önceki resimlerimde antremansız zaten bakan farkı anlar.

 

şimdi bunu diyen arkadaşımın yeni eklediğim resimlere bakmasını rica ediyorum. madem böyle bir idda atıyor ortaya? 1 ekimdeki bu buluşmayada gelmesini rica ediyorum. sen benim emeğime, çalışmama böyle bişey diyemezsin bu eleştiri değil bu bildiğin hakaret.

ayrıca 19 yaşındaki adam nasıl 9 yıldır photoshop dersi veriyor?

 

adam yapmış işte phptpshop falan değil Sadece biraz karartmış gibi
9 senedir photoshop veren arkadaşa sesleniyorum Benim göbekli şişko halimi bu şekilde bir fotoğrafa çevirsin ona 100 TL vericem
bu arada eleştirenler önce kendi fotosunu koysınlarda görelim!!
Sonuçta arkadaş 1 sene çalışmış yaş 17 1 senenin 3-4- ayı sporu öğrenmekle geçmiştir 8 ayda bu vucudu yapmış Helal valla

Raito 1 senede bunu yaptıysan 5 sene devam edersen ne olur bilmem

 

Eyvallah saolasın amacımda o zaten. Yarışma falan düşünüyorum babam bile diyo artık bari bi işe yarasın vücudun

 

Yaşın küçük ama şimdiden iyi çalışmanın hakkını almışsın kardeşim , tebrikler, beslenme durumun nasıl?

 

Dostum kollar coşmuş bence artık kollara düşük ağırlık da form korumak amaçlı çalışma uygula. Göğüsleri biraz daha genişletsen birazda 6 lı çıkarsan tamamdır. Ayrıca 17 sinde böyle olan ilerde nasıl olur düşünmese bile hayal gücü ister Kolay gelsin iyi çalışmalar.

 

teşekkürler. iyi sayılır tabi yaz dönemi iştahsızlık oluyor bide ramazan vardı kilo verdim epey.

 

Bencede yarışmalara gir.
AYnı salonda çalışıyoruz zaten
Milletin yorumlarına bakma sen bazılarının body building ama beyin under consctruction

 

şimdi diyeceklerime çoğu kişi saçmalık gözü ile bakacak ama önden biceps gözüken pozun çok yanıltıcı, tahmin etmiştim gerçi biraz. arkadan sırt pozunda nispeten zayıf olduğun gözüküyor güzel kardeşim, ama bak amacım polemik yaratmak vs. değil, gördüğümü söylüyorum. 1.71 e 63 kilo %4 yağ oranın bile olsa çok iyi değil bana kalırsa. 1 yıl için iyi bir vücut, orası öyle ama bana böyle çok aşırı bir şey gözükmedi, bilmiyorum belki ben yanılıyorum. ve tabi seni bftr buluşmasında görmek isteriz

 

aynı salonda mı? tanışıyomuyuz adın ne?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:57 ----------

bftr buluşmasında görüşürüz o zaman bu arada ben iriyim falan demedimki sen bana "zayıf olduğun gözüküyor" diyorsun. benim amacım hiçbir zaman iri olmak olmadı düzgün bir vücuda sahip olmak oldu ve o amacımada ulaştığım için mutluyum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:01 ----------

. güncel .

 

Tebrikler, 1 yıl için bayağı iyi bir çalışma bence. Devamını dilerim, kolay gelsin .

 

yok zaten raito kardeşim, bir şey iddia ediyorsun demedim ben, sadece arkadaşların yorumları çok yanıltıcı duruyor. 1 yıl için çok güzel bir vücut tabi ama bazı arkadaşlar öyle bir tepki vermiş ki sanki 1 yılda vin diesel olmuşsun yani demek istediğim şu, eğer bu ayarda, tabir-i caiz ise fit vücut istiyorsan bu vücut gayet yeterli, ayrıca bu vücut gelişmeye çok yatkın ama eğer bb devam etmek istiyorsan biraz daha kilo alman lazım.

görüşmek üzere

 

evet haklısın o konuda bi yanılma olcanı zannetmiyorum ölçülerim kilom boyum resimlerim ortada iri değil fit bir vücudum var. ilerde düşünüyorum kilo almayı ama şuan gençlerde 70- de olduğum için düşünmüyorum. eyvallah saol.

 

raito kardesımız gercektende genetık olarak bu ıse cok yatkın bırı

ama her turk gencının ve her turk genetıgı olan kısının yaptıgı cok cok buyuk bır hatayı oda yapıyor hatasıda su genetık olarak cok ıyı gelısme gosterıcek vucudunu beslenmeyerek yanı beslenme programı olmadan besleyerek bır nevı yıpratıyor

bızım genclerımızde sole bır hata var okula ıse bzıde kımse yemek tasımak ıstemıyor ve dısardan dandık ymekler yıyor zaten raıto belırtmıs ben beslenmıyorum duzgun demıs ılk sayfalarda

ama ben emınım ıyı bır beslenme programı ve ıyı bır antrenman programıyla cok ıyı yerlere gelebılır

yurtdısıdna genetıgı az ıyı olan adamlar hemn bır profesyonelden yardım alıp ıyı dıyetler ıyı egzersız lıstelerı ve bu sporun bır nevı gercegı ıyı steroıd kurlerıyle 1-2 yıl ıcınde cok cok ıyı oluyorlar

bızım ulkemızde malesef sampıyonalra hazırlandıgını snan ama aslında mahalle vucutcusu olmaktan oteye gıdemyen bır cok sporcu var

ben raito eger ıyı bır beslenme lıstesı- ıyı bır egzersız lıstesı ıle bunun ustune 10 kat daha fazla kas ınsa edebılecgını ve bıkac yıla cok cok daha ıyı ve hacımlı olabılecgını dusunuyorum

baska baslıkalrda da soledıgım gıbı buradada hatırlatmak ıstıyorum genc arkadaslardan ben yarısmaya gırıcem yada dusunuyorum dıyen ve ben bu ısı bılmıyorum dıyen varsa hangı sehırde oldugu hıc onemlı degıl ben elımdne gelen yardımı yapmaya calsırım . ama sunu da solım bana maıl atan yada pm atan bazı arkadası kırdıysam kusura bakmasın cunku su ana kadar bu forumda yaklasık 100 kısı bana fotosunu attı ama ben sadece 1 kısıye yardımcı olmayı kendım ıstedım cunku kımse kusura bakmasın ama hıcbır arkdasımız uygun degıl sadece arkadas gazıyla sen yaparsın sne edersın deyıp bana ulasan gencler .

 

teşekkürler stevenlms. uzun yazmışsın ama aslında karmakarışık bir konunun özeti bu yazdığın. gelişmeye yatkın genetik bir vücudun üzerine birşey eklemezsen o genetiğin hiçbir özelliği kalmaz. bunun farkındayım. bodye başladığımda hiçbirşey kullanmadan çok hızlı bir gelişim gösterdim özellikle kollarımda. beslenmemde düzgün değildi evet bunun sebebi sadece genetik olabilir. 1.5 sene oldu kimine göre geldiğim yer çok iyi ama benim düşündüğüm bazı arkadaşlarında katıldığı şey "yetersiz". bazı şeyleri başarmak istiyorsam gerçekten çok yetersizim şuanda. bundan 6 ay önce daha kilolu ve daha büyükken düşünmediğim birşeydi bu. şuan define bir vücuda sahibim ve düşündüğüm tek şey beslenmemi ve antrenmanlarımı düzene sokup ileriye hazırlanmak. ama bence şu 6 ayda katettiğim yol gerçekten çok iyi. linklerini verdiğim 3 resmimle 1. sayfadaki eski resimlerimi karşılaştırdığınızda farkı anlayabilirsiniz rahatça. sanırım tek yapmam gereken yaşımın avantajını kullanmak ve beslenmemle antrenmanlarımı düzene sokmak ?

 

17 yaşında bundan iyi bir vücut düşünülemez... BRavoo

 

raito haftada 5 gün kol çalıştım demişsin.Peki bu 5 günüde full ağırlıklamı çalıştın.

Yani demek istediğim mesela ben barball curlu 25kg ile 8 tekrar çalışıyorum.5gün boyunca 25kg ile mi çalışıcam yoksa 15-20ye düşürerek mi.?

Çünkü 5gün boyunca max. kaldırabildiğim ağırlıkla çalışabilceğimi zannetmiyorum.Muhtemelen overtaraining denen olay olur: )