1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 yaş 1.5 buçuk sene düzenli ve düzensiz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve DavidGuetta35 tarafından 10 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. DavidGuetta35
    Offline

    DavidGuetta35 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    Merhabalar , 17 yaşındayım boyum 1.81 şuan kilom 72 daha önceden düzensiz olarak 1 yılı aşkın bi spor geçmişim vardı bunun 3 ayı spor salonundaydı şimdi yaklaşık 1 buçuk sene olmak üzere ve 2 aydır spor salonunda çalışıyorum.Fotoğraflardaki ışık yansımları için k.bakmayın elimdeki kameradan dolayı kaynaklanıyor.Bana olan görüş ve yorumlarınızı saygı çerçevesinde yapmanızı bekliyorum şimdiden olumlu ve olumsuz tüm yorumlar için teşekkür ederim..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    beslenme bu sporun en kritik noktası,beslenme konusunda baya özensiz davranmışsın maalesef,forumun beslenme kısmını iyice oku araştır güzel bir beslenme planı çıkart kendine
     
  3. DavidGuetta35
    Offline

    DavidGuetta35 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    Beslenme konusunda yeterince bilgim var elimden geldigince protein ağırlıklı beslenmeye calsyrm zaten ama cok hareketli birisi oldugum icin kilo almada sorunlar yasıyorum yine ilgin için tesekkür ederim.birazda gelişimimden söz etseydin daha mutlu olurdum bu foruma ne zaman konu açsam hep eksiklerimi duymaktan yoruldum sanırım biriside cıkıp suran gelişim göstermiş demedi herkese iyi günler..
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    protein ağırlıklı beslendiğin için kilo almakta sorun yaşıyorsun zaten
    karbonhidrat da en az protein kadar önemli hatta daha önemli hacim kazanmada

    Gelişime gelirsek maalesef 1.5 senede pek yol katedememişsin,ama düzensiz oldugunu sende söylemişsin,düzen olmayınca bu sporda karşılık almak zor
     
  5. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    olmamış body yaptıgn hıc bellı olmuyor
     
  6. erayaktas
    Offline

    erayaktas Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Uzun süre yapıldığı göğüs yan çizgilerinden belli fakat yetersiz bir vücut 1.5 sene için.
     

Sayfayı Paylaş