17 Yaşındayım ve...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Legionn tarafından 1 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Legionn
    Offline

    Legionn Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    Ben 17 yaşındayım ve 3 aydır kas yapmak için uğraşıyorum. Evde sadece bir dumbell'im var.
    Her gün
    3x20 şınav
    50 bazen 100 düz mekik
    Dumbell la biseps ve triseps9 kilo 8x3 kere çalışıyorum. Vücudum oturmaya başladı ancak ben iyice bir görünmesini istiyorum.

    Kilo: 62
    Boy: 182

    Biraz kilo almak gerektiğininde farkındayım ancak bunu tam olarak nasıl başaracağımı bilemiyorum. Ayrıca 1 haftadır 2 günde bir koşu yapıp barfiks çekmeye de başladım. Karate ile de uğraşıyorum. Kaslarımın daha çok görünmesi için daha neler yapmam gerektiğini bana anlatır mısınız?

    Şimdiden teşekkürler
     
    Legionn, 1 Mayıs 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 1 Mayıs 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş