2 ay duzenli olarak sinav cektim basta cekemiyordum sonra genis aciyi 30 tekrara kadar cikardim simdi agirligi dar açı şımava verdim üst göğüs yapmak istiyorum hedef rahat 15 tekrar yaparak elmas şınav çekebilmek
--- Mesaj birleştirildi, 4 Nisan 2014 ---
Yağlılara düşmanım zaten abartmadan protein agirlikli yiyorum evde yaptigim ufak antrenman sonucu(ufak diyorum ama 49-50 dk suruyor 2 gunde bir) karbomhidrat orani yuksek bisey tuketiyorum cikolatali sut favorim
--- Mesaj birleştirildi, 4 Nisan 2014 ---
Yağlılara düşmanım zaten abartmadan protein agirlikli yiyorum evde yaptigim ufak antrenman sonucu(ufak diyorum ama 49-50 dk suruyor 2 gunde bir) karbomhidrat orani yuksek bisey tuketiyorum cikolatali sut favorim 40 dk falan sonrada vuruyorum peynirin sütün gözüne
--- Mesaj birleştirildi, 4 Nisan 2014 ---
Tesekkurler
--- Mesaj birleştirildi, 4 Nisan 2014 ---
Youtube erisim engelli gosteriyor videonun adini yazarmisiniz
Son düzenleme: 4 Nisan 2014
atomkarınca01 bunu beğendi.