protein derken sanırım protein tozundan bahsetmişsiniz vede kullananları yanlış yapmışlar demişsiniz fakat protein tozu kullanmak beslenmede az eksikler varsa tamda yerinde bir davranıştır supplementlerde doğaldır yani steroid gibi görülmemeli boy mevzusu çok konuşuldu genetiğin el verdiği sürece uzarsın yani her basketbol oynayan süt içen 1.90 boyunda olmuyor yinede barfiks çekebilirsin dumbbel pullover hareketini yapabilirsin çünkü bu iki hareket vücudu esnetir ve dikleştirir 1-2cm daha uzun gözükebilirsin 20 kg lik dumbbel ile çalışıyorsan zaten sorun olmaz çok ağır hardcore vg sporu yaparsan büyüme döneminde boy uzaması durmasından çok sakatlık geçirebilirsin ki zaten istesende o ağırlıkları kaldıramazsın
Son düzenleme: 5 Eylül 2013