17 Yaşındayım Birkaç Sorum Var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve arslaan tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. arslaan
    Offline

    arslaan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.75 kilom 70 yağ oranım % 15-18 civarı hafiften bi göbeğim var ve six pack yapmak istiyorum aslında sadece karın bölgesi için kas istemiyorum ama ağırlıklı olarak karın :) ne yapmamı önerirsiniz bodye başladım yaklaşık 1 hafta oldu uzun süre devam edicem belki 1yıl önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler :)
     
  2. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bence bunu salondaki hocana sormalısın ve ona senin için bir program yazmasını isteyebilirsin. Hem o sana herhangibi bir sağlık sorunun olup olmadığını sorar ve fiziğine bakarak uygun egzersizleri yazar. Başarılar :)



    ___________________________________



    Mazeretler başarının yerini tutmaz!' hala çalışmak için vaktimiz var. bench_O
     
  3. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Kimsenin elinde sihirli programlar yok sadece forumu gez nasıl beslenmen gerektiğini kavra kolay gelsin :)
     

Sayfayı Paylaş