17 aylık gelişim. İlham kaynagı olması dileğiyle...

amacım kimseyi bozmak tartışma ortamı yaratmak değil.sadece doğruyu öğrenmek.bu durum motivasyondan çok moral kaybı yaratıyor insanlarda eğer 17. ayda böyle olunabiliyorsa.

 

hocam arkadaş steroid kullanmış zaten. Tabi sağlam çalışmıştır diyeceğim yok da steroidsiz 17 ayda bu vücut imkansıza yakın zaten

 

Steroidsiz 17 ayda bu vücut imkansıza yakın değil forumdan Pump Forever'ı araştır oda 18. ayında hiçbir steroid kullanmamasına rağmen bu arkadaşımızınki gibi vücudu vardı ayrıca bu vücudun yapılmasında bence steroidin çok etkisi yok zaten 13. ay fotosuna bakarsanız anlarsınız 5 haftalık deca win ne kadar etki edebilirki?

 

o zaman sana daha karmaşk bir durum söylıyım senın acından karmasık olacak yalnız bana çok normal gelıyor...

7 senedır antrenörluk yapıyorum şimdi diyeceksin 7 senedır hiç mi dambılı elıne almadın. evet almadım hareketlerı gosterırım teknık taktık olaylarla ılgılendım genelde. cunku bu sporun para sporu demesekte paraya dayalı zengın bır spor oldugunu bılıyordum bende ogrencılık yıllarımda bu ıse bulasmadım sadece antrenörluk yaptım ve daha sonrasında salonumu actım ufak tefekte olsa. daha sonra hafıf hafıf para kazanmaya başlayınca sporada baslamam gerektıgını hıssettım ve basladım. yanı acıkcası baya bı sabırlı bı ınsanımdır ben..5-6sene o kadar antrenörluk yapıp hıc spor yapmadan sadece arastırdım arastırdım arastırdım daha sonrasındada başladım... ilk 3 - 4 senesı amator antrenörluk dıyebılırız.. daha sonraları bılgı dagarcıgı arttıkca herseyım gelıstı dogal olarak.

17. ayımda kolum 47 degıl sanırım sız konuyu tam okumuyorsunuz 19. ayımda ki ölçülerimde 47 cm kol yazıyor 17. ayımda 42,5 yazıyor lutfen konuyu ıyı okuyun ona gore sorular sorun...

evet steroid kullandım ama kullanmak için degıl mecbur kaldıgım ıcın. oncekı sayfalardada anlattım. tabıkı vucuda cooook etkısı oldu bu acık bır gercek. zaten yarısmalara hazırlandıgım donemdede kürüme başlamak üzereydim hafif hafif basladım fakat 1 ay bıle olmadan bırakmak zorunda kalmıstım. ama kullanırmıyım yarısmaya gıreceksem evet ufak tefek kullanırım. ama yarısmaya gırmıyeceksem hayatta bulasmam.

 

sana bir sorum olacak, ilk fotolarına baktığımda göğüslerinin arasında boşluk olduğu gözüküyor ve yağlı bir vücudun var acaba bu boşluk diyet yaptıkça, dolayısıyla yağlar eriyince mi kayboldu yada nasıl bir çalışma yaptın? şöyle açıklıyım, göğüs yağlıyken ortadaki boşluk ile arasında yükseklik olarak baya bir mesafe oluyor ve bu boşluk göze çarpıyor yağlar eridikçe bu yükseklik farkı azalıyor ve ortadaki boşluk kapanıyor. bu arada spor hayatında başarılar...

 

yanlış anlamayın sizin emeğinize bi lafım yok pozitron şaşırınca söyleme gereği duydum

 

dumbelllls evet bı bakıma oyle ama zaten zamanla sabredersen tum kasların yerıne oturuyor. genetıgın musaıtse

 

cevabınız için teşekkürler. bundan sonra sakatlıklarda ben de asla ve asla kortizon kullanmam onun yerine deca kullanmak daha mantıklı. yan etkileri kaç haftadır geçmedi.

 

sonuç olarak steroid almadan sıkı beslenerek sıkı calısarak buna yakın bir vucut yapılabiliniyor bu bence büyük ilham kaynağıdır steroidi nicin aldığınız ne kadar aldığınızda ortada tekrar helal olsun azminiz için

 

Bir onceki topiginde hatırladıgım kadarıyla gunluk 1 kg protein alıyordu bizim gibi 150 200 gr degil yani bu sekilde beslenebilmek herkesin harcı degil tebrikler

 

1 kg protein mi :shock: 1 kg protein almak için 5 kg'a yakın tavuk yemek lazım. Her öğün 800 gr tavuk yese ancak tüketir. Bunun yanında karbonhidratı da tüketmesi gerekir.... Bu nasıl bir mide

 

Sayın ÖzgürGeldeç

Öncelikle tebrik ederim çalışmalarınızın karşılığını almışsınız.Gerçekten bu vesileyle ilham kaynağı oluyorsunuz bizlere.

Definasyon döneminde sabahları aç karnına 40 dk kardiyo yaptığınızı belirtmişsiniz.Olası kas kaybını önlemek için ne gibi önlemler aldınız ?

Teşekkürler.

 

1 kg proteın degıl günde 1 - 1.5 kg tavuk gögsu diyelim ona biz. gunde 300 350 gr proteını buluyordu sanırım

sabahları ac karna 1 saatı gecmeyen kardıyolar kas kaybına neden olmaz. 1 saatı gecersenız kas kaybına neden olur.. vucudda zaten sabah ınsulın sevıyne en assagılarda oluyor bununla bırlıkte karbonhıdrat seker depolarıda sıfıra yakn oldugundan 1 saatlık kardıyoda dırek yag yakımı saglanır ama 1 saatı gecmıyeceksınız. kardıyo bıtıncede proteın tozu yada guzel bır sabah kahvaltısı 8 10 yumurta haslanmıs vs..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:35 ----------

decada kullanma en son çare igneler olsun. ben kaç ay boyunca ne agır basabıldım nede agrısız bır gunum gectı ama artık yeter dedıgım noktada kullandım.

 

özgür geldec ' ten yulaflı omlet tarifi ;

https://www.youtube.com/watch?v=uU0I7lTs5zo

 

Sanki tariften çok gizli kameraya alınmış gibi

 

netten bir gencın tarıfı cok merak etmesı uzerıne ısteksız cekılmıs oldugundan oyle görunuyor olabılır

 

Yanlıs hatırlıyormusun pardon Ama yine gunluk 1 , 1.5 kg tavuk hafife alınacak bisey degil bu isin temelinin beslenme oldugunu gozler onune seriyor

 

Sakatlık yüzünden steroid kullanmak çok saçma

 

sakatlık yüzünden kortizon kullanmak dogrumu peki ? kortizonda bir steroid hatırlatırım. kortizon vücudun dengesini tamamen bozuyor adamın vucuduyla oynuyor bir arkadasım var kortizondan dolayı yanakları sureklı şiş gezıyor kısıden kısıye degısıklık gosteren durumları var... ayrıca araştır deca doktorların bazı hastalarına kullandıgı bır eklem ılacıdır. ne kadar steroidde olsa yaralarından tıbben yararlanılıyor.

 

özgür beyinde belirttiği gibi kortizon da bir steroid. ayrıca yan etkilerini yaşadıktan sonra töbe bir daha kullanmam. 2 hafta kullandım ve sonuç olarak göğüs bölgemde 20-30 tane önce makülopapüler döküntü şeklinde başlayan veziküller oluştu. sol omzumda da birleşmeye eğilimli bir 15-20 tane var. ergenlikte sivilcesi olmayan ben alnım kaşım açılmış gibi bandajla geziyorum. bunun nedeni alnımda ve saç diplerimde yaklaşık 20 tane daha bu lanet şeylerden olması. ayrıca bunlar yetmezmiş gibi kortizon bir steroid olduğu için hormonal yan etkilere de sahip. bunlar bildiklerimin birkaçı belki kc enzimlerimde yükselmiştir.
Ayrıca ağır sakatlıklarda tendon ödemlerinde, eklem kapsülü ödemlerinde ve kas yırtılmalarında ayrıca tensçi dirseği gibi hastalıklarda bu steroidler zorunlu olarak kullanılıyor. ayrıca omzumu 35 dereceden fazla yana açamayan ben bugün hareket kısıtlılığı olmadan omuz antrenmanı yaptım sadece 3 haftada. anladığım kadarıyla hiç ciddi sakatlık yaşamamışsınız. Allah yaşatmasın sağlıklı antrenmanlar yapmayı nasip etsin. Ama neye dayanarak saçma dediğinizi anlayamadım ben.