1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 aylık gelişim. İlham kaynagı olması dileğiyle...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MDSK33 tarafından 29 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 63 üye.
  1. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    Konuyu Açmıyacaktım Fakat bir çok e mail üzerine açmaya karar verdım. Gelen e maillerin çogunda "bu gelişimi insanlarla paylaşıp onlara yardımcı olmalısın" cümlesi çok geçti. bende bir spor salonu işletmecisi - antrenör - arkadas bir dost olarak sizlerle bunu paylaşma gereği duydum. sizden ricam çok fazla derin sorular sormamanız yanıtlıyacak zamanım pek olmuyor çünkü şimdiden çok teşekkürler...

    Bir çok fotografım var istersenız bu fotograflardan sonra bir kaç fotograf daha atabılırım. şimdilik sadece gelişimi içeren fotoğraflar olması bence yeterli.

    17. aydaki formumdaki ölçülerim şekilde

    Omuz 126-127
    Göğüs 110
    Kol 42,5
    bel 80
    bacak 63
    kalf 45

    kg 75.5 yağ oranı %8

    şu an 19. ayımdayım formumdaki ölçülerim

    omuz 130
    gögüs 115
    kol 47
    bel 91
    bacak 65
    kalf 47

    kg 85.5 Yağ oranı %12-15


    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    bodyislife, ceku, YaheLL35 ve diğer 34 kişi bunu beğendi.
  2. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    tebrikler azimin için kutlanırım başarılarının devamını dilerim :)
     
    MDSK33 bunu beğendi.
  3. ayazay
    Offline

    ayazay Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Kısa zamanda süper bi gelişme Özgür hoca.Bir Mersinli olarak seni kutluyorum.Yarışmalara hazırlanmayı düşünüyor musun?
     
    mma- ve MDSK33 bunu beğendi.
  4. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler allah yolunu açık etsin , steroid kullandınızmı acaba ?
     
    jackmaldow, deist190 ve MDSK33 bunu beğendi.
  5. sekkoo
    Offline

    sekkoo Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    tebrikler benim için yetecek bir gelişim ve çok uzun sürmemiş. lütfen beslenme planınızı başlangıçtan bugüne değişimleriyle aktarabilirmisiniz sanırım biçok kişi bunu merak ediyor ve elbette spor programlarınızı. ayrıca kilo almada herhangi sorun yaşadınızmı yulafı nasıl kullanarak tükettiniz ben bir türlü lezzetlendiremedim yiyemiyorum bunuda açıklarsanız sevinirim.
     
    MDSK33 bunu beğendi.
  6. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    2 ayda kolda 4.5 cm ? vücut genel anlamda iyi , çoğu kişi için güzel ilham kaynağı
     
    Son düzenleme: 29 Aralık 2011
    MDSK33 bunu beğendi.
  7. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    ekim yarısmasına hazırlanıyordum fakat son 10 gun kala mersın sıcagından ve dıyetten dolayı o sıcakte nemde dayanamadım 3 gun ust uste baygınlık gecırınce ertelemek zorunda kaldım. su anda maddı durumlar ıyı olursa son 2 ay bı nısan yarısmasına hazırlanmayı tekrar planlıyorum


    teşekkürler bu tarz soruları pek yanıtlamıyorum arkadaşlar girince çıkması zor oluyor. ama yarısma hazırlık donemınde her yarısmacının kullanılması gereken bazı yardımcılar tabıkı var...

    2 ayda kolda 4,5 cm şu sekılde ölçüler sıcak alınan ölçüler. 75,5 kg iken vucuttakı yag oranıda az suda zaten baya az o yuzden olculer otomatıkman dusuyor. 75,5 kg ye dusmeden once yanı defınasyon donemıne baslamadan kol 45 cm di defınasyonda 42.5 a ındı. su andada vucutta 85,5 kg 10 kg lık bı fazlalık var ve tabıkı ustune kasta koyduk azda olsa.

    açıkcası bu sporu yapıyorsanız tadı iyiymiş kötüymüş diye bakmıyacaksnız. ben bu zamana kadar yulafı hep sade yedım paketı acarım kaşık kaşık yerim biraz su içerim :) kilo alırken bi sorun yasamadım size bi anımdan bahsedıyım biraz igrenc gelebılır fakat olsun. kılo almaya calıstıgımda 1 tencere pılavı onume koyardım bı gun yıne koydum ve tıka basa yedım yarısına geldıgımde mıdem agzıma geldı kustum :) ve sonra yemeye devam ettım :) acıkcası bu ıs kolay degıl :) antreman programlarım ve yeme duzenıme gelınce hıc bu konulara gırmeyelım cıkamayız :) dergıdede soyledıgım seylerı temel alın yeter
     
    ceku ve Azi bunu beğendi.
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    çok iyi thums:
     
    MDSK33 bunu beğendi.
  9. antisteroid
    Offline

    antisteroid Yeni Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba özgür bey
    günde 2 sefer olmak üzere toplam 70 dakika kardiyo yaptınız dimi yanlış anlamadım?
    definasyon donemınde gunluk ne kadar kalorı acığı bıraktınız ortalama
     
  10. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    güzel gelişim tebrikler.
    birde boyunuzu öğrenebilir mym merak ettim kilo boy oranı oldukça iyide :)
     
  11. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    o bazı donemlerde oyleydı sabah ac karna 1 saat kardıyo ustune oglen 1 saat kardıyo ve antremandan sonra 30 dk kardıyo olarak arttırdım bunları gunde 3 kere kardıyo yaptıgım zamanlarda oldu. kalori hesaplaması falan pek yapmadm acıkcası.

    teşekkürler. boyum 1,73
     
    Azi bunu beğendi.
  12. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    dergiye eski bir fotoğrafını koymuşlar galiba,
    diğer topicteki son resmini görünce öyle geldi :)
     
    MDSK33 bunu beğendi.
  13. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    17. aya göre o dergideki resim hiçbişey :) Bu vücudu M&F'nin geçtiğimiz aylarda kapak olduğu Tim Kennedy'nin vücuduna benzetiyorum, eksiğin yok fazlan var :)
     
    MDSK33 bunu beğendi.
  14. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    teşekkürler arkadaşlar

    eski değil aslında. profesyonel resımlerı baygınlık gecırdıkten sonra cektırmıstım bi arkadasın isteği üzerine. aslında 17. aydaki formumla cektırsem cok daha ıyı olacaktı ama önemlı degıl :) görunen köy klavuz istemez ;)
     
    Son düzenleme: 30 Aralık 2011
    ceku ve Azi bunu beğendi.
  15. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    gercekten güzel bir ilham kaynağı oldu en azından benim icin başarılarının devamı diliyorum
     
    MDSK33 bunu beğendi.
  16. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    Öncelikle Başarın İçin Tebrik Ederim Seni Özgür. Eski Başlığınıda Okudum. Anabolik İşlerine Çabuk girişmişssin. 1 yıllık sporcu için Bu kadar Çabuk Anabolikler ile haşır neşir olmanın ilerde vücuduna ne gibi kötü etkileri olur bunlar seni düşündürmedi mi ? 1.5 yılda ki bu hızlı gelişiminden dolayı seni tebrik eder başarılarının devamını dilerim.
     
  17. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    teşekkür ederim. Fakat anabolik işlerine çabuk girmişssinden kastını anlayamadım ?
     
    Azi bunu beğendi.
  18. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    steroid demek istiyor.
     
  19. MDSK33
    Offline

    MDSK33 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    İŞLETMECİ
    Yer:
    MERSİN
    :) onu anladım arkadas sankı benı cok tanyormus gıbı dırek boyle ne kullandıgıma kadar bılıyormuscasına konusunca bı durdum şöyle bi noluyor dedım . sanırım kendısıyle bayadır arkadasız hatta enjectelerıde kendısı yaptı bana :) öyle bi konustukı steroidlerin içinde yüzüyorum sandım kendımı beni bile inandırdı o derece :)
     
    Son düzenleme: 30 Aralık 2011
    Azi bunu beğendi.
  20. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    Bir Önceki Topiciğinde Baya bir Steroid Konusu Dönmüş Fakat Onlarada Cevap Vermemişssin :) Bu Gün Kimse Kimseyi Kandırmasın 1 Yılda 1.5 Yılda Naturel Sadece Protein Tozu ile bu kadar geliştim bu kadar değiştim diye. Ha Tabi Ortada Çok Güzel 1 vücud var O konuya Boynum Kıldan İncedir. Ben tartışma Konusu Yaratmak İstemedim Topicinin Altında. Gelen e maillerin çogunda "bu gelişimi insanlarla paylaşıp onlara yardımcı olmalısın" cümlesi çok geçti. demişssin Başlığında bizde bu doğrultuda kendi gelişimlerimiz için biraz bilgi sahibi olmak istedik okadar :)
     
    mr.mike bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş