Herkese merhabalar ve hayırlı kandiller şimdi squat antremanimdan geldim 8 set 2 tekrar 165 kg yaptim... sonra kiloyu dusurerek tekrari arttirdim 5-6 set kadar... arkasindan pek sevmesem de 4-5 set leg curl yapip antremani bitirdim..umarım beğenirsiniz iyi seyirler
Çok teşekkür ederim iyi dileklerin için hepinizin inşallah --- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2016 --- Sağ ol abi teşekkür ederim
hey maşallah kanka 170 kg squat başardın en kısa zamanda 200 kg ye tamamlaman dilerim benimde 190 kg idi ama çok zorlanmıştım senin gibi yaptığımda 180 kg idi uzun zamandır basmıyorum sen yakında 250 kg lere gelirsin azim var çalışma var altyapı var daha ne olsun hatta bak ne dicem powerlifting yarışması olursa bu forumdan sen squat kategorisinde pink zeppelin deadlift kategorisinde bende bench press kategorisinde yarışayım üçümüz forumu powerlifting yarışmasında temsil etmiş oluruz
Inşallah Berkay hocam hepimiz istediğimiz seviyelere geliriz..elimden geldiğince çalışıyorum bir şeyler yapmaya çalışıyorum ..tabi forumda benden çok çok daha iyi seviyelerde olan var sizin seviyeye gelene kadar çok çalışmam gerek ama inşallah dediğiniz olur da yarışmaya katılıriz hep beraber 3 dalda da birinci oluruz teşekkür ederim ddesteğiniz için
