165 kg bench press tam nizami 39.ay

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve berkay7743 tarafından 11 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    599
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.884
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    hocam bu kadar sık max denemeyin bence sakatlık yaşayabilirsiniz. :) onun dışında çabuk gelişiyorsunuz tebrikler.
     
    atraksiyonlu ve berkay7743 bunu beğendi.
  3. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    599
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam max denemeden artmıyor.Yaşar hocanın videolarından esinleniyorum.:)
     
    atraksiyonlu bunu beğendi.
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.884
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bu arada yaşar hocanın tekniğini sen de uygulasan minimum 175 bench şu an yaparsın bence. yaşar hoca'nın tekniği çok iyi sen vücutçular gibi çok nizami yapıyorsun. leg drive ile en az 10 kg ekletirsin , üzerinde uğraş derim.
     
    atraksiyonlu ve berkay7743 bunu beğendi.
  5. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    599
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    170 kg yi göreyim teknikle denerim 180 kg yi teşekkür ederim ilgin için hocam:)
    En iyisi nizami 180 kg görüp teknikle 195 yapmak
     
    Son düzenleme: 11 Aralık 2015
    atraksiyonlu ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  6. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    helal abi. Kilon kaç oldu?

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  7. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    599
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    diyetisyene gözükmedim daha:)
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Aralık 2015 ---
    Bu arada 167.5 kg çok az kaldı neredeyse başarıyordum 170 kg ise yarım kaldırabildim :)
     

Sayfayı Paylaş