160 kilo bench press nizami

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve berkay7743 tarafından 16 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
     
    berkay7743, 16 Kasım 2015
    #1
    abseto, Ömer F., elezar ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.739
    Beğenileri:
    2.399
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Tebrikler, sizin boyunuz/kilonuz kac acaba?
     
    octeniskrup, 16 Kasım 2015
    #2
    berkay7743 bunu beğendi.
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi. Yakın zamanda yağ yakımı düşünüyor musunuz
     
    aslangur, 16 Kasım 2015
    #3
    berkay7743 bunu beğendi.
  4. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    178 boy 144 kilo dsfinasyona girdim 1 haftadır 1 kilo gitti aslan kardeş yapmaya çalışıyorum şu anda musletech hyrodux elite weider Cla var kombine yaptım bu ay böyle sonra muadilleriyle devam edecegim animal cuts greneden termo lipo 6 Black hepsinin yanında weider Cla kullanacagim
     
    berkay7743, 16 Kasım 2015
    #4
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    961
    Beğenileri:
    721
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    yağ yaktığınızda bambaşka olacaksınız 140 küsür kg olmanıza rağmen sırt bel oranı var hala belki gören olmuştur :)

    ki siz barbell row veya lat pulldown yapmıyorsunuz sanırım (ben görmedim en azından) buna rağmen sırf benchten gelen bir sırt etkisi var. Powerliftingin güzel etkilerinden birisi olsa gerek. Bir süredir powerlifting yapmaya çalışıyorum, ciddi fayda gördüm.
     
    ujohnz, 17 Kasım 2015
    #5
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    estağfurullah hocam hepimiz insanız.
     
    berkay7743, 17 Kasım 2015
    #6
  7. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    emeğine sağlık usta yeni gördüm konuyuda bişey sorucam,plakalar 20-20-10 değilmi? 120kg oluyor öyleyse,ve deadlift squat kaç merak ettim?
     
    BulkHulk, 26 Mart 2016
    #7
  8. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    berkay7743, 28 Mart 2016
    #8

Sayfayı Paylaş