160 kg Bench Press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve berkay7743 tarafından 2 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    tebrikler güzel kuvvet. birkaç tavsiyem olacak öncelikle arch pozisyonunuzu artırmayı deneyin büyük oranda düz duruyorsunuz tabi arch yapmanızın yandaki korumalar olduğu zaman çok da bir önemi yok. bir diğeri ise leg drive'a önem vermeniz iyi bir leg drive ile 5-10 kg arası artırabilirsiniz. ayaklarınızı kalçanızın hizasına kadar çekmeyi deneyin.
     
    atraksiyonlu, berkay7743 ve ujohnz bunu beğendi.
  2. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagol dostum:) ama ben yinede herkesin dediğine saygı duyuyorum:)
     

Sayfayı Paylaş