160 kg Bench Press

yanlis anlamada boyle basinca noluyor ? yani boyle yagli vucut olduktan sonra 1000 kg bench press bassam nolacak ki.

 

Ben BodyBuilder değilim amacım vucudu şekillendirmek değil amacım basabileceğim en ağır kiloyu basmak benim amacım kuvvet kas değil şekil değil

--- Mesaj birleştirildi, 2 Kasım 2015 ---

3 yıl 2 aydır powerlifting yapıyorum genelde bench üzerine çalışıyorum

 

Ustadim orda 110 kg var bilmedigimiz plakami uretildi

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

4 25 kg lik 2 20 kg lik var bar 20 kilo toplam 160 kg

 

Bu arkadasa katiliyorum ustad biraz kilo versen kuvvette var biseyler cikartabilirsin

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aslında bende düşünüyorumda güç kaybına tahammülüm yok kuvvet artarken yağ yakmak mümkünse bende kilo vermek isterim

 

yanlis anlamada sen bu egoyla kendini sakatlarsin. sonra o sakatlikla spor yapamayinca dahada uzulursun. az kas kutlesi koy yag yak. tamam powerlifterlar yaglida boylede gobek yok adamlarda yani.

 

Ben konu açarken olumlu ve olumsuz her türlü eleştiriyi göze alarak açıyorum o yüzden hepinize teşekkür ederim yanlış anlama falan olmaz yani

 

Haklısın geçerli bir kaldırış değil ama malesef evde bu kadar oluyor ayrıca zeo64 powerliftingte tek dalda yarışmakta vardır totalde yarışmakta değerli yorumun için çok teşekkür ederim

 

O zamanda altından çıkamıyorum. Boş barla denemiştim.

 

Zydrunas Savickas dünyanın en güçlü adamı, ama adam 180 KG ağırlığında, estetik başka güç başka. Şimbi bu abimiz kilo vermeye başlarsa o kadar büyük göbeği eritene kadar çok gazla güç kaybeder.

 

Tebrikler .Birde deadlift videosuda olsa dahada güzel olur aslında.

 

@berkay7743 guc yerinde ona zaten yoruma gerek yok; ben esas beyefendiligin icin tebrik ederim.

 

shaqdiesel senin 130 kg overhead press videonu gördüm aynı harekette ben 90 kilo yapabildim senin antrenman geçmişin kaç yıl çünkü bu forumda doğal yollardan güç çalışanlar arasında ilk 5 e girersin

 

Powerlifting ten hareketlerin formundan teknikten zerre anlamayan insanlar ileri geri yorum yapmışlar hiç aldırış etme zaten seni izleyenin senin power odaklı çalıştığını anlamasi gerekir anlamiyorsa nu onun suçu tebrik ederim videolarinin devamini bekliyorum

 

Göğüs tendonunu korumak için tutuşunu biraz daha daraltmanı tavsiye ederim. Ayrıca, şimdi squat videona da baktım. Biraz forma dikkat. Sakatlık yaşamış eski bir sporcu olarak söylüyorum bunu.

 

Tesekkur ederim 2006da basladim antrenman yapmaya. Araliklar oldu tabi ki askerlik, sakatlik v.s. Maalesef son 1 yildir dogal degilim