160 cm bar ile Biceps yapılır mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve boyukarizali tarafından 29 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Hepinize iyi günler.Ben eve yeni 50 kg set halter dambıl set aldım..İçinde 160 cm uzun bar var.160 cm bar ile biceps yapılırmı.Yada 120 cm bar ile yapılan barbell curl ile 160 cm bar ile yapılan barbell curl arasındaki farklar nelerdir.,bilgilendirirseniz sevinirim.,şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Niye yapılmasın.. :)

    Sen 160lık barda da eller arasında 30 cm bırakarak calısabılırsın, 120lık barda da yıne arada 30 cm bırakarak calısabılırsın..

    Sadece suna dıkkat et ne kadar genıs tutarsan o kadar ıc kısım, ne kadar dar tutarsan o kadar dıs kısım calısır..
     
  3. mady44
    Offline

    mady44 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Umur'a katılıyorum ve arttırıyorum, uzun barla gayet yapılır hatta ileri seviyede değilseniz daha da iyi olur, çünkü 2 ağırlık arası mesafe ne kadar uzunsa denge sağlamak o kadar zor olur, dolayısıyla dengeyi sağlayan stabilizor kaslari ve bilekleri daha çok kullanırsınız, böylece kolun tamamına yönelik hacim daha iyi oturur. İleri seviyede değilseniz daha iyi olur dedim çünkü ileri seviyede kolu bu şekilde çalışmak yerine parçalı gitmek görsel olarak daha iyi sonuç verecektir.
     
  4. ukonetsret
    Offline

    ukonetsret Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hiçbir fark yok kaç kilo kaldırdığın önemli
     
  5. mustafa088
    Offline

    mustafa088 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    benim bar okdar uzunki biryere döndürsem her yer dağılacak ve kırılacak evde
     
  6. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Ev küçükse durum daha vahim olabiliyor. Twist yaparken televizyon falan yere indirmemek için bayağı dikkatli olmak gerekiyor. :)
     
  7. mustafa088
    Offline

    mustafa088 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten geçen sefer bar kardeşimin kafasına çarptırdım çalışırken ev çok dar
     

Sayfayı Paylaş