16 yasındayım resimlere bakararak bi tavsiye onerrmsnz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve akreptr14 tarafından 1 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. akreptr14
    Offline

    akreptr14 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    abilerim 16 yasındayım bu ise meralklıym biraz :D fotolarım nasıl 5 6 aylık bi calsıma
     

    Ekli Dosyalar:

  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    konu kilit yemeden önce sana street workout a yönelip vücut ağırlığını kullanmanı,bol kalorili bi diyet yapmanı yada araştırmanı,sorun varsa da beni bulmanı tavsiye ederim.
     
  3. wing chun
    Offline

    wing chun Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Trabzon
    Öncelikle arkadaki barbelli görünce seni alnından öpesim geldi. :D
    Henüz boy atmamışsın, onun için vücut ağırlığınla yapacağın çalışmalar yoğunlukta olmalı. Ellerini yumruk yaparak şınav çek. Yumruk acıtırsa o barbelli bir yere sabitleyip onu tutarak da yapabilirsin. Asılacağın bir demir bulup bol bol barfiks çek. Bütün tutuşları kullan, ararsan internetten hepsini bulabilirsin. Arka kol için dips yapabilirsin ayrıca. Biceps için -oturarak- barbell curl yapabilirsin, ağırlık çok zorlamasın seni tabi 10 civarı tekrar yapabilmelisin. Karın hareketlerini internetten araştır evde çoğunu yapabilirsin zaten. Bunları barfiks-şınav bir gün, barbell curl-dips bir gün şeklinde uygula şimdiden yavaş yavaş. Yiyebildiğin kadar ye. Mcdonalds, burger king tarzı yerlerden uzak dur. Bol meyve ye. Forumda araştırma yap, oku yazılanları. Gelişimini de burada paylaşırsan fotoğraflarla, yol gösteren bulursun daha. Benim tavsiyelerim bunlar. :)
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    kardeşim isterse,ben ona bi program yazabilirim.zaten şuan senin gibiyken street workout u onerdigim birkac arkadasin düzenli gelisimini izliyorum,yardimci oluyorum her konuda.pm atman yeterlidir,yeterki genç nesil spora başlasın.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş