16 Yaş spinning ve fitness

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alper15 tarafından 13 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alper15
    Offline

    alper15 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 16 yaşındayım 175 boy 85 kiloyum
    Kaç kilo vermem gerek
    Fitness boy uzamasını engeller ya da yardımcı olur mu acaba
     
    alper15, 13 Aralık 2015
    #1
  2. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazı hareketler yardımcı olur bazıları engeller zaten salona gidiyorsan oradakiler boyunun uzamasını engelleyecek hareket vermez.Kilo vermen den ziyade yağ oranını düşürmeyi düşünmelisin şimdi diyelim 5 kilo verdin ama 5 kilo kas verdin bi mantığı kalmaz yani bi yağ oranını en azından %15 e çekmek amacın olsun bu aşamada bana sorarsan
     
    LeperMessiah, 13 Aralık 2015
    #2
  3. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Önemli olan yağ oranı 13-15 arasına çek sonra yeni hedefler belirlersin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    fbirfn, 13 Aralık 2015
    #3

Sayfayı Paylaş