16 yaş gelişim ve yarışma

Merhabalar,16 yaşındayım.Nisan ayındaki şampiyonaya hazırlanıyorum.Spora ilk başladığım halim
daha sonrasında yavaş yavaş gelişmeye başladığım dönemler Eki Görüntüle 42400 Eki Görüntüle 42401 ve son olarak form
nisan ayındaki Türkiye şampiyonasına katılmayı düşünüyorum,genç erkekler atletik fizik kategorisinde.Olumlu ya da olumsuz her türlü yoruma ve öneriye açığım...Teşekkürler...

 

Dostum yarisma icin bisey diyemeyecegim, bence cok iyi vucudun var, emegine saglik. Ne kadar surdu bu asamaya gelmen?

 

Yaklaşık ara verdiğim halde 2,5 yıl oldu.Fakat uzun bir ara vermek zorunda kaldım sakatlık dolayısıyla,şu anda 7 aydır düzenli olarak antremanlarıma devam ediyorum.

 

Anladim dostum emegine saglik cok iyi is cikarmissin

 

Kollar fena he Tebrikler

 

Güzel yorumlarınız için teşekkürler

 

güzel gelişim tebrikler beslenme programı yazabilirmisin

 

16 yaşındasın 13.5 yaşında mı başladın bu spora ?

 

Şu anda yarışma için definasyonda olduğumdan az karbonhidrat çok protein tüketiyorum.Örneğin kahvaltıda 50 gram yulaf ve 6-7 yumurta beyazı yiyorum, öğle yemeğinde azıcık pilav veya bulgur pilavı ve yanında 200 gr tavuk, antrenmandan önce de aynı şekilde ve antrenman sonrası yalnızca tavuk yiyorum...Tavuğun alternatifleri hindi, kırmızı et ve balık...

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mart 2016 ---

Evet küçük yaşta başladım en büyük avantajlarımdan birisi bu olsa gerek, fakat dediğim gibi uzun süreli aralar vermek zorunda kaldığım oldu...

 

Boy kilo ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

1.76cm 62 kg civarıyım

 

Bende 14 e yeni giricem 10 aydır yapıyorum 2 sene sornada yarısmaya ben katılırım herhalde vücut güzel ama belki yarışma için yetersiz kalabilir ama katıl yinede

 

Kibir gibi algılanmasını istemem ancak katılacağım kategori olan atletik fizikte açıkçası çokta yetersiz kalacağını düşünmüyorum yorumun için teşekkürler umarım sen de ilerde istediğin hedeflere ulaşırsın

 

BULK DÖNEMİMDE KAC KİLODAN KACA CIKTIN VE NASIL BESLENDİN ACIKLAYABİLİRMİSİN LÜTFEN

 

genetiğin iyi görünüyor başarılı olursun umarım.

 

Spora ilk başladığımda 49 kgdım, fotoğraftan da belli oluyor olsa gerek.En yüksek kilomu 68 olarak gördüm.Beslenme düzeni de açıkçası şöyle oldu;ne bulduysam yedim desem yeridir.Çünkü bir ektomorfun büyümesi için bu gerçekten gerekli.Tatlı, çikolata, abur cubur vs gibi şeyleri zaten pek fazla sevmediğimden onlardan yana da pek sorun olmadı.Fakat bol bol patates ve pilav yedim.Bunlar güzel karbonhidrat kaynakları, etkisini vücutta kaliteli bir şekilde gösteriyor.Yani temiz beslendigimden dolayı vücut yağ oranım pek artmadı, temiz bir şekilde kilo aldım

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mart 2016 ---

Teşekkürler güzel yorumunuz için, yaşça aralarında en küçük olacağımdan final bile olsa kendimi başarılı saymam için yeterli olacağını düşünüyorum açıkçası

 

Senin vücuda benzer bir vücutda arkadaşım derece almıştı yarışmada umarım sende emeklerinin karşılığını alırsın tebrikler sağlam vücut yapmışsın

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bu after-after olmus bildigin

TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkür ederim, arkadaşınız kaçıncı olmuştu acaba?

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mart 2016 ---

After-after olmuş derken anlayamadım, ilk fotoğrafta zaten kaç kg olduğum, kütlemin ne olduğu ortada diye düşünüyorum

 

Tebrik ederim çok orantılı bir vücuda sahipsin, kolların kaç cm?