16 yaş fitness başlangıç

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve UZİKONİGRASSE tarafından 8 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar abilerim kardeslerim 16 yasindayim bugun fitnessta ilk antrenmanimi yaptim 2 sene boyunca kickboks 1 sene mma yaptim ama 7 8 aydir spor yapmiyorum normal olarak vucudum yaglandi suan ki vucudumun hali fotoğraflarda ki gibi guvercin gogusum var ust gogus agirlik vermeye calisıyorum güvercin gögüsü kapatmak için nasil bir program beslenme ne tur seyler onerirsiniz simdiden tesekkur ederim unutmadan boyum 1.86 kilom 78 16 yasindayim yag oranimi dusurmek istiyorum definasyon onerirmisiniz 40 50kg bench press 60 70 kg deadlift felan basabiliyorum şuan ilk günden gögüs ve kol çalıştım nasıl bölmeliyim haftanın 4 günü gidiyorum
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş