16 yaş 7 aylık ev çalışması

Çok iyi vücut yapmışsın tebrikler.

 

arkadaslar salonda 3.haftamı gerıde bırakmak uzereyim ilk hafta adapte problemi yasamıstım ama sımdı gayet ıyı.
sırt pozum yoktu soguk bı sırt resmı atıyım dedım cok hızlı gelıstıgımı dusunuyorum
http://g1204.hizliresim.com/w/q/4s6rx.jpg

 

Genetiğin süper bence.Yoksa 7 ayda ev çalışmasıyla böyle bir sonuç elde edemezdin.(benim görüşüm).Yaşın 16 ama 16 yaşında böyle iri vücut fazla görmedim.Bizim okulda 16 yaşındaki çocukların nerdeyse hepsi cılız.Vücudun 30 yaşındaki birinin vücudana benziyor.

 

salonda yasımı sorduklarında cevap veriyorum doğru soyluyorsun dimi diye tekrarlıyorlar bende farkındayım

 

7 Ayda güzel gelişim olmuş kardeşim başarılarının devamını dilerim. Sırt fotoğrafında gördüm o yaşta okadar sakal falan nufuza geç yazılmış olmayasın

 

bicepsde sanırım biraz eksıklık var scot curls yapmalısın bicepsi biraz uzatmalısn ama bu sartlarda özellıklede evde gelişim 7 aya göre gayet iyi vücüdun yag oranı az olunca vucut hatların ortaya cıkmıs evde calıstığın halde böle oldun tebrikler

 

arkadaşlar sırt pozu hariç diğer resimler yaklaşık 1.5 ayöncesine ait biceps ve trapeze önemverdim bu dönemde

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:26 ----------

kalkan aslında cok sakal yokresımde oyle çıkmış hafif kirli sakalvar bende anlamadımneden oyle çıktıgını)

 

Helal olsun kardeşim.Başladığında kilo ne kadardı ?

 

ağırlıkkaldırmaya başladığım ilk hafta 64 kiloydum

 

Gerçekten tebrik ederim.Benimde hayallerimdeki görüntü.

 

bende evde çalışmaya başladım şevk verdin valla ne diyim. cristiano ronaldo'ya benziyor vucudun, vucut proporsiyonun çok iyi çok şanslısın tebrikler

 

Eski konunu ve resimlerinide biliyorum . Sanki o dönemdem bu yana fazla bi değişim olmamış ama zaten o dönemde çok iyiydi vücudun . Bu vücudu daha hacimli , ölçülerde gözle görünür değişim görmemiz için daha bi 4-5 Aya ihtiyacın var sanırım . Salona başlamanda gerçektenden çok iyi olmuş. Başarılar .

 

Salonda tam 4 hafta geride kaldı bu akşam çekilmiş bi resmi paylaşmak istedim soğuk halimin net olarak görüldüğü bir fotoğraf

Salonda 4 hafta boyunca incline bench press ve fly çalıştım evde üst göğüs çalışma imkanım hiç olmamıştı üst göğüslerımı pullover hareketi ile şekle biraz sokmuştum salonda hareketi ilk yapışımda acayibime gitti ama alışmak zor olmadı ) en son sette 30 +30 çalışıyorum hedefim 45 +45 i bulmak

 

Gercekten cok ıyı, tebrık ederım valla.

 

Ben çokda fazla bir eksik göremedim trapezlerin küçük kalmış biraz okadar devamını dilerim

 

son 1-2 aydır adam gibi karın çalışmıyorum yazda geldi son fotoda gördüğünüz gibi karın kasları belirginligini yitirmeye başladı yavaş yavaş bu 1 aylık süreçde karına aşırı yüklenicem bakalım nasıl degişim olcak

 

Yeterince süpersin.

 

Azmine hayran kaldım
Çok güzel bir vücut çıkarmışsın orataya, devamının gelmesi dileğiyle

 

Tebrikler başarıların devamını dilerim

 

tebrik ederim evde nasıl bir programla yapmıştın o vücudu kanatlarını felan çok beğendim üçgen görüntüsünü çok iyi yakalamışsın