16 Yaşındayım Yardım Bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Istanblues tarafından 5 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Istanblues
    Offline

    Istanblues Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ben 16 Yasındayım 170 boy 75 kilom var evde zayıflamak istiyorum evde önereceğiniz sporlar nedir sahip oldugum 2 adet 5 kglık dumbell buk buk ve kapı arası barfiks birde ip :) birde ip atlarken ne kadar süre çalışmalıyım yani 100 kere atlayabiliyorum 6 set halinde yapsam bir yararı olurmu yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İp atlamak gercekten yararli olur diye dusunuyorum 6 set uygundur evde gencvefit.com seviye 1 antremanlari isini gorur ;)

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. Istanblues
    Offline

    Istanblues Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Peki boyum uzarmi annem 165 babam 175 di fkt yslandi şuan 167

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Istanblues
    Offline

    Istanblues Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yardimin için çok teşekkürler birde ip atlamam çok Lisa suruor

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Benim boyum senden kisa o yuzden kendinle barisik ol ve proteinini duzenli al aksatma sporunu yap boy uzatici hareketler uygula mutlaka uzarsin :)

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İp atlaman kisa suruyorsa 20 kere atla 10 set yap mesela aralarda 30 sn kadar dinlen

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş