Herkese hayırlı akşamlar,yaşım 16
ağustos başında 104 kiloydum boyum 1.88,1 hafta önce tartıldığımda 98.8 çıktım ancak hedefim yeni yıla kadar 10-15 kg civarı vermek.danıştığım kişiler yaşımın diyete veya yağ yakıcı tozlara uygun olmadığını söylediler.
6-8 kg verene kadar cardio yapmak ardından deri sarkmasını önlemek için fitness yapmayı düşünüyorum.
dershanem dışındaki vakitlerde haftada 4-5 gün havuz imkanım var. fitness için biraz daha kilo vermeyi beklesem mi yoksa forumda baktığım kişiler başlar başlamaz cardio+fitness yapmaya başlamış. değerli tavsiyelerinizi bekliyorum.saygılar
YAKINDA FOTOĞRAF EKLEYECEĞİM
Son düzenleme: 15 Eylül 2013