16 yaşındayım cardio fitness tavsiyeleriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ecoskuncay tarafından 15 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ecoskuncay
    Offline

    Ecoskuncay Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Ankara
    Herkese hayırlı akşamlar,yaşım 16
    ağustos başında 104 kiloydum boyum 1.88,1 hafta önce tartıldığımda 98.8 çıktım ancak hedefim yeni yıla kadar 10-15 kg civarı vermek.danıştığım kişiler yaşımın diyete veya yağ yakıcı tozlara uygun olmadığını söylediler.
    6-8 kg verene kadar cardio yapmak ardından deri sarkmasını önlemek için fitness yapmayı düşünüyorum.

    dershanem dışındaki vakitlerde haftada 4-5 gün havuz imkanım var. fitness için biraz daha kilo vermeyi beklesem mi yoksa forumda baktığım kişiler başlar başlamaz cardio+fitness yapmaya başlamış. değerli tavsiyelerinizi bekliyorum.saygılar :)

    YAKINDA FOTOĞRAF EKLEYECEĞİM
     
    Son düzenleme: 15 Eylül 2013
  2. Ecoskuncay
    Offline

    Ecoskuncay Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Ankara
    cevap verecek kimse yok mu arkadaşlar ?
     
  3. Manuelo
    Offline

    Manuelo Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Başlaman senin için İyi olur
     
  4. Ecoskuncay
    Offline

    Ecoskuncay Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Ankara
    teşekkür ederim saygılar
     
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    başla zaten 1.88 olmuşsun inşallah bizde görürüz oraları :D

    cardio+fitness başla bende öyle yapıyorum bir an önce başlaman senin lehine olur.

    zaten boyun olmuş 1.88 her hareketi gönül rahatlığıyla yaparsın
     
  6. Ecoskuncay
    Offline

    Ecoskuncay Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Ankara
    tek sıkıntım biraz daha kilo verdikten sonra mı başlasam diye daha sağlıklı olur dediler
     
  7. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    cardio ve fitness la zaten kilo vericeksin merak etme sen zaten direk ağırlığa giremezsin ilk 2-3 ay cardio ağırlıklı hatta cardio çalıştırırlar.
     
  8. Ecoskuncay
    Offline

    Ecoskuncay Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Ankara
    cardiodan koşuyu çıkardım günde ortalama 1.5 km yüzme ekledim mekik şınav da dahil etcem
     
  9. Ecoskuncay
    Offline

    Ecoskuncay Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Ankara

    an itibari ile 96 küsür göründüm
     

Sayfayı Paylaş