16 Yaşındayım 3 haftadır Body yapıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Backforrevenge tarafından 7 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Backforrevenge
    Offline

    Backforrevenge Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selamun aleyküm abilerim, ben başlıkta da dediğim gibi 16 yaşındayım ve Body sporu ile ilgili hiçbir şey bilmiyorum
    yaklaşık 3 haftadır body salonuna gidiyorum antreman ve beslenme programım yok salona her gidişimde 4-5 alet ile çalışıyorum bana
    yardım edebilecek varmı acaba? bir antreman programı ayarlayabilen? 1.80 boyundayım 64 kiloyum ve vucüdum cidden çok zayıf kemiklerim sayılıyor 4 sene lisanslı olarak top oynadım birazda onun faydasını görüyorum vucüdumü toparlamak istiyorum sizce ne yapabilirim yardım ederseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim :)
     
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bol bol bulgur tavuk göğsü ve zeytin yağı almayı unutma ve günlük kalori ihtiyacının 500 kalori üzerine çık.
     

Sayfayı Paylaş