16 yaşındayım 2 yıldır boyum hiç uzamadı.

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve boks tarafından 19 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Hala boyum 167 cm. Neden olabilir? Ha şunuda belirtmek isterim uyku düzenim yok adam akıllı. Beslenmede ara sıra düzensizleşebiliyor.
     
  2. alikazanasmaz
    Offline

    alikazanasmaz Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Keşke Benimkide daha uzamasaa...
     
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Uyku birkere en önemli faktörlerin başında geliyor. Sen gece uyumazsan istersen sabahtan akşama kadar uyu bir faydası olmaz. Büyüme hormonu en yoğun gece 12-2 arası salgılanır yani en geç 11-11.30 gıbı uyuman gerekiyor. Ayrıca karanlık ortam gerekli televizyon ışığı bile olmamalı.

    Beslenmeninde etkisi var tabiki. Ben fitnessa başlamadan önce boyum uzamaz olmuştu hergün cips kola yemekten meyve , sebze , protein ve süt almamaktan ve geceleri uyumamaktan büyüyemiyordum. Fitness a başladıktan sonra herşeyin rayına oturdu. 1.78 dim 1.83 civarına geldim neredeyse.

    tabi birde genetik faktörü var.
     
    boks bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş