16 Yaşındayım, 17 olacağım ve boyum hala 1.65

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve boks tarafından 10 Haziran 2014 başlatılmıştır.

  1. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Lütfen bi yardımcı olun.Yazı biraz uzun olacak ama.

    Ortaokulda iken boyum 1.63 idi.

    Ortaokulda yani 13 yaşında body'e başladım. Yaklaşım 8 ay body yaptım. 8 ayın 4-5 hatta 6 ayını bilinçsizce yaptım desem yeridir.Ondan sonra bilinçlenmeye başladım. Sporda overtraining(sürantrenman-aşırı çalışma), beslenme, uyku gibi kavramları öğrenmeye başladım.

    O 8 ayın sonunda kickboks'a başladım. Kickboksda şınav-mekik, ve birçok açma-germe yaptık.Esnek de bi yapım var bacaklarımı tam açabiliyorum. Ondan sonra lisans alarak müsabık bi sporcu olmaya karar verdim. Şuan son kuşağı alacaktım ancak, yaşadığım bir şanssızlık sonucu sol ayak tarak kemiğim kırıldı. Şuan ayağım alçıda bu hafta çözülecek ve fizik tedavi ile tarak kemiğini güçlendirmeye çalışacağız.

    Neyse; mesele şu ki o kadar açma germeye rağmen boyum hiç uzamadı. Arkadaşlarımın arasında en kısa ben olmaya başladım.

    Beslenme anlamında ne çok iyi ne de çok kötü, ortada biryerlerdeydim.Yani yediğim besinler hep doğal ve kaliteliydi ancak düzensiz besleniyordum, öğün atlıyordum vb gibi. Hayatım boyunca kola içmedim desem yeridir, en son 8 yaşlarında içmiştim ondan sonra kolanın zararlı diye bi video izlemiştim, daha da hayatta sürmedim ağzıma, ve cips de aynı şekilde.Sütü pek sevmem ve pek de tüketmem. Uyku anlamında okul zamanları yazılı vb olduğundan genelde uykusuz kalıyordum.

    Kickboks yaparken yine ara ara(her zaman değil) ağırlık çalışıyordum ve bazen de karbonhidrat tozu alıyordum ancak yinede kilo alamıyordum adam akıllı. Kilo olarakda zayıfım (dün tartıldım 57 kg'yim).Genelde hep 53-57 kg arasında oynadım. Ancak mezomorf bi vücut yapısına sahibim. Bu kiloma rağmen kuvvetli ve güçlüyüm(yanlış anlamayın hiç bi zaman kendimi övmeyi sevmem). Bu yüzden body yaparken de genelde ağır kilolar kaldırdım.

    Kemik olarak kemiklerim biraz ince gibi. Bileğimi diğer elimle tuttuğumda orta parmağım diğer parmağımı biraz geçiyor. Oysa babamın kemik yapısı kalındır.

    Yinede görmeniz daha sağlıklı olur diye, buyrun: http://i.hizliresim.com/mlyR6Z.png

    Bu sorunumun genetik olduğuna pek inanmıyorum. Çünkü Babamın boyu 170, annemin 155. Öyle olsa birçok kuzenimin anne babası kısa ancak kendileri 180 - 185.

    Sağlık anlamında, Allah'a şükür iyiyim. Sadece DEMİR eksikliği var biraz. Doktor et tüket dedi. Ancak fazla miktarda et tüketiyorum zaten. Demir eksikliğinin bununla bi alakası olduğunu pek zannetmiyorum.

    Benim anlamadığım 3 senede 2-3 cm uzayabildim.

    Bu saatten sonra ne yapabilirim? Bu saate kadar bi türlü uzamayan boyum bu saatten sonra uzar mı? Kemik yaşını hastanede bilek röntgeni ile bakıyorlar diye biliyorum, baktırmayı düşünüyorum.

    Şu ürünü kullanmayı düşünüyorum ne dersiniz? : http://urlji.com/rf309c

    Ayrıca bunun yanında:
    -Pilates türü açma-germe hareketleri
    -İp atlama
    -Hızlı koşma
    -Derin nefes
    gibi egzersizler yapmayı planlıyorum.

    Lütfen bu konular hakkında bilgisi olan abilerim yardım istiyorum.
     
  2. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    güncel.
     

Sayfayı Paylaş